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【評判は悪い?良い?】RIZAP(ライザップ)神宮前店の口コミを徹底調査した結果!

RIZAP(ライザップ)神宮前店

RIZAP(ライザップ)神宮前店の評判が知りたいあなたへ。
悪い口コミ・良い口コミを徹底調査して分かった、RIZAP(ライザップ)神宮前店の気になる評判をご紹介します。

口コミはGoogleマップに寄せられた投稿を中心に調査しています。
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RIZAP(ライザップ)神宮前店の基本情報について

総合評価 4.02
口コミ評価 3.8
住 所 東京都渋谷区神宮前3-30-12
Gビル神宮前03-B1
電話番号 0120-700-900
アクセス JR山手線 原宿駅 竹下口 徒歩8分
東京メトロ千代田線 表参道駅 A2出口 徒歩12分
東京メトロ千代田線 明治神宮前駅 5番出口 徒歩12分
営業時間 7:00~23:00
年中無休
公式HP https://rizap.jp/

各パーソナルジムの総合評価を算出するにあたり、当サイトが用いている定量的測定方法についてご紹介します。

総合評価を算出するにあたり対象としたパーソナルジムは、店舗を全国展開している次の人気の15のパーソナルジムです。

  1. BEYOND(ビヨンド)
  2. かたぎり塾
  3. 24/7Workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)
  4. チキンジム
  5. REAL WORKOUT(リアルワークアウト)
  6. RIZAP(ライザップ)
  7. パーソナルジムRat(ラット)
  8. Apple GYM(アップルジム)
  9. ELEMENT(エレメント)
  10. ドクタートレーニング
  11. エクササイズコーチ
  12. GOODLIFEGYM(グッドライフジム)
  13. ミヤザキジム
  14. パーソナルジムASPI(アスピ)
  15. エビジム

上記の15のパーソナルジムについて次の6項目(1~6)を比較項目とし、合計・平均したものを総合評価(7)として5点満点でスコア化しました。

それぞれの項目の評価方法は次のとおりです。

1.総店舗数
店舗数の多さはユーザーの選択肢の多さ・通いやすさに直結します。

各ジムの全国の店舗数を合計・平均し、平均値より店舗数が多いジムを評価を高く、平均値より店舗数が少ないジムを評価を低くしました。

2.最寄り駅からのアクセス
パーソナルジムが最寄り駅から徒歩何分の距離にあるかということも通いやすさに直結する要素です。

まず首都圏のジムを中心に各ジムの20店舗をランダムに選び(20店舗以下の店舗数のジムについては全店舗が対象)、最寄駅からの徒歩での時間の平均を求めました。

その上で平均値よりも近い距離にある事務を評価を高く、遠い距離にあるジムを評価を低くしました。

3.入会金+16回プランの料金(+食事指導料)
パーソナルジムに入会する際にユーザーにとって最も大きな関心事のひとつが料金だと考えます。

パーソナルジムでダイエットをする場合の基本的なプランになる16回プランの料金及び入会金(食事指導料が別建てになっている場合は食事指導料をプラス)について15社の合計・平均を算出し、平均値より低額のジムを評価を高く、平均値より高額のジムを評価を低くしました。

4.施設の充実度(完全個室及びシャワーの有無)
パーソナルジムとしての施設の充実度を測るものとして、トレーニングを行う際の完全個室の有無、シャワー設備の有無を評価対象としました。

完全個室・シャワーとも備わっているジムを★5、どちらか1つのジムを★4、両方とも無いジムを★2とレーティングしました。

なお個室等の有無が店舗によって変わる場合は★0.5分を評価調整しました。

5.無料レンタルサービスの充実度
手ぶらでジムに行ってもトレーニングができるようにウェアやシューズの無料レンタルがあるか、トレーニング中やトレーニング後に摂取する水やプロテイン等の用意はあるか、シャワー時のアメニティやタオル等はあるかを評価対象としました。

15のパーソナルジムの無料レンタル品の種類数の平均値を求め、平均値より無料レンタル品の数が多いジムを評価を高く、平均値より無料レンタル品の数が少ないジムを評価を低くしました。

6.Googleマップの口コミ評価
パーソナルジムに通う目的はダイエットやバルクアップです。
その目的が達成できたかどうか、15のパーソナルジムに対する評価をGoogleマップの口コミ評価を参考にしました。

7.総合評価
以上の1~6それぞれのレーティング評価を合計・平均したものを各パーソナルジムの総合評価としました。

総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
BEYOND 4.42 130店舗以上
※2024年5月現在
4.5 4.3分 4.0 281,600円 4.0 完全個室:△
シャワー:〇
4.5 ウェア・タオル・シューズ・プロテイン
ミネラルウォーター・アメニティ
4.5 5.0
かたぎり塾 4.40 222店舗 5.0 1.95分 5.0 184,800円 4.5 完全個室:△
シャワー:△
3.0 ウェア・シューズ・タオル
プロテイン・ボディシート
4.0 4.9
24/7Workout 4.37 85店舗以上
※2024年3月現在
3.5 3.5分 4.5 257,400円 4.0 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・タオル・シューズ・靴下
アメニティ・水素水飲み放題
4.5 4.7
チキンジム 4.22 36店舗 2.0 3.4分 4.5 274,000円 4.0 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・シューズ・タオル・靴下
水素水・プロテイン・アメニティ
5.0 4.8
REAL WORKOUT 4.07 117店舗 4.0 3.85分 4.0 191,400円 4.5 完全個室:〇
シャワー:△
4.5 ウェア・シューズ 2.5 4.9
総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
RIZAP 4.02 120店舗 4.0 4.4分 4.0 382,800円 3.5 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・タオル
アメニティ・水
3.5 4.1
Rat 3.98 17店舗 1.0 2.76分 4.5 273,680円 4.0 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・シューズ・プロテイン
ミネラルウォーター・タオル・アメニティ
4.5 4.9
Apple GYM 3.88 77店舗 3.0 2.1分 5.0 154,660円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 ウォーターサーバー 2.0 4.8
ELEMENT 3.80 35店舗 2.0 5.25分 3.0 126,060円 4.5 完全個室:〇
シャワー:△
4.5 ウェア・タオル・シューズ
ミネラルウォーター、プロテイン
4.0 4.8
ドクタートレーニング 3.65 27店舗 1.5 2.45分 4.5 176,400円 4.5 完全個室:×
シャワー:〇
4.0 水素水・アメニティ 2.5 4.9
総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
エクササイズコーチ 3.55 38店舗 2.0 2.8分 4.5 90,200円 5.0 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウェア・シューズ
ウォーターサーバー
3.0 4.8
GOODLIFEGYM 3.40 66店舗 2.5 6.5分 2.5 109,600円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 シューズ 2.0 4.9
ミヤザキジム 3.40 25店舗 1.5 3.3分 4.5 176,000円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 な し 1.0 4.9
ASPI 3.23 32店舗 2.0 4.2分 4.0 211,000円 4.0 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウエア・シューズ 2.5 4.9
エビジム 3.15 11店舗 1.0 3.18分 4.5 114,400円 4.5 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウォーターサーバー 2.0 4.9

※数字は2024年5月現在、料金はすべて税込。

RIZAP(ライザップ)神宮前店の評判は?~口コミまとめ~

まずGoogleマップに寄せられたRIZAP(ライザップ)神宮前店の口コミ・評判のまとめをご紹介します。

RIZAP(ライザップ)神宮前店の口コミ件数

口コミ総数
20件 3件 2件 1件 5件 9件
※口コミ総数は2024年7月現在。

RIZAP(ライザップ)神宮前店の悪い口コミまとめ

  • チーフトレーナーがルーズ、ホスピタリティに欠ける
  • チーフトレーナーがトレーニングメソッドの改善要求に応えてくれない
  • 無料カウンセリングに申込んだらRIZAPに入らない人にはやらない、迷惑と言われた

RIZAP(ライザップ)神宮前店の良い口コミまとめ

  • 素敵なトレーナーがいる
  • 二ヶ月通って13キロ痩せた
  • 筋トレと食事の適正化指導でみるみる体重が減った
  • 健康促進のための補助金が用意されればどなたにもオススメ
※個人の感想です。結果には個人差があります。

RIZAP(ライザップ)神宮前店の口コミ・評判まとめ

悪い口コミの「無料カウンセリング」に申し込んだ方の声ですが、こういうことを言うカウンセラーがいるのであれば大問題です。

RIZAP(ライザップ)にはしっかりと対応していただきたいと思います。

チーフトレーナーに関する厳しい意見もありました。

評価は人それぞれなので、この方の言うことがすべて正しいとは思いませんが、少なくともこういう意見があるということは真摯に受け止めていただきたいですね。

良い口コミで印象的だったのは「健康促進のための補助金」という声です。

厚生労働省の方でも「1日60分以上の歩行と週2~3回の筋力トレ」を推奨しているようですから、ぜひそのための「補助金」も検討していただきたいなと思いました。

具体的な成果の声では「筋トレと食事の適正化指導でみるみる体重が減った」「2ヶ月で13キロ痩せた」といった投稿がありました。

素晴らしい成果ですね。

結 論

悪い口コミにやや気になる内容がありましたが、それはRIZAP(ライザップ)の方で改善していただきたいと思います。

総合評価としては、口コミ総数に占める良い口コミ件数の多さや口コミの内容から、RIZAP(ライザップ)神宮前店は評判が良く、また高い評価の口コミが多いパーソナルジムだと言えるでしょう。

RIZAP(ライザップ)神宮前店の悪い口コミをご紹介

RIZAP(ライザップ)神宮前店の悪い口コミをGoogleマップから2件ご紹介します。

悪い口コミ①
無料カウンセリングを申し込み電話が来ましたが、何故カウンセリングを受けようかと思ったかと聞かれたため、他のジムでやって結果が出なく、体組成計など気になるのでと言うと、RIZAPに入らない人にはやらないとか迷惑と言われました。コールセンターなのか店舗なのか分かりませんが、相談だけでもと広告をうたって起きながら、そのような対応はどうなのかと思いました。

「パーソナルジム」運営事務局
他店舗の口コミにもカウンセラーの電話対応が悪いという声がありました。ちょっと気になりますね…。

悪い口コミ②
チーフトレーナーがここの店舗はルーズ。そしてホスピタリティに欠けている。トレーニングメソッドの改善の要求に対しても、勉強して来ないから応えられない。

「パーソナルジム」運営事務局
チーフトレーナーに対する厳しい意見です。

RIZAP(ライザップ)神宮前店の良い口コミをご紹介

RIZAP(ライザップ)神宮前店の良い口コミをGoogleマップから5件、インスタグラムから3件ご紹介します。

Googleマップの口コミ

良い口コミ①
何も知識がない状態でダイエットするとだいたい失敗します。自分もそうでした。が、ライザップに通うと、筋トレがベストな運動でありと知り、食事の適正化指導と相まって、みるみる体重が減って外見が良い方向に変化しました。痩せた人がバルクアップ(筋肉をつける)コースもあり、一般的にはライザップ=痩せるためと思われがちですが、要は見るからに健康的な身体を獲得する為のプログラムを提供してくれる会社です。コースは一般的な金銭感覚からしてもかなり高額です。ただそれだけ満足のいくサービスや指導を提供している対価として、さらには健康寿命へ及ぼす効果を考えると許せる価格です。タバコやめるために医療費が補填されるのですから、ライザップ(に限らずとも)のコースにも健康促進のための補助金が用意されればどなたにもオススメできます。

「パーソナルジム」運営事務局
「健康促進のための補助金」というのはユニークで非常に素晴らしい発想だと思います!

良い口コミ②
二ヶ月通って13キロ痩せました!

「パーソナルジム」運営事務局
2ヶ月で13キロダイエットは素晴らしい成果ですね!

良い口コミ③
素敵なトレーナーさんがいます

良い口コミ④
最高のトレーニングが出来た

良い口コミ⑤
いいトレーニング場所です。

※個人の感想です。結果には個人差があります。

インスタグラムの口コミ

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RIZAP(ライザップ)神宮前店の料金・特徴について

RIZAP(ライザップ)神宮前店の料金情報

まずRIZAP(ライザップ)神宮前店の料金関連の情報を一覧表にしてご紹介します。

入会金 55,000円
料金プラン ◆ベーシックプラン
全16回(2ヶ月):327,800円
◆プライムプラン
2ヶ月:594,000円
※登録料440,000円、月8回/2ヶ月料金154,000円
支払い方法 銀行振込(一括)
デビットカード(一括)
銀行または口座引き落とし(分割)
返金制度 30日間コース代金全額返金保証
その他の特典 chocoZAP(チョコザップ)無料通い放題
RIZAPの個室&マシン使い放題 ※要予約
※料金はすべて税込

RIZAP(ライザップ)神宮前店の料金プランは「ベーシックプラン」と「プライムプラン」の2種類。
それぞれの特徴は次のとおりです。

◆ベーシックプランの料金

  • 1回50分×全16回
  • 入会金55,000円+コース料金327,800円=合計382,800円(税込)

◆ベーシックプランの特徴

  1. 最短2ヶ月から通える
  2. 月8回(週2回)のトレーニングでしっかりボディメイク
  3. 分割払いなら2回目以降9,900円(税込)~

◆ベーシックプランをおすすめする人

  • 短期間で結果を出したい方
  • 短期間で生活リズムを見直したい方
  • 運動・食事の基礎はお任せしたい方
◆プライムプランの料金

  • 1回50分×全16回(2ヶ月) 月8回コースの場合
  • 入会金55,000円+コース料金154,000円+登録料440,000円=合計649,000円(税込)

◆プライムプランの特徴

  1. 通常価格141,280円分のスターターキットが無料
  2. コース回数が月2回/4回/8回から選べる ※2ヶ月単位で変更可能
  3. RIZAPのプロテインやサプリメントが50%OFFで購入可能! ※対象商品に限る
  4. BASICプランと比べて1回あたりのセッションがおトク!

◆プライムプランをおすすめする人

  • 鍛える・コンディションを整えるなど状況に合わせて柔軟に調整したい方
  • 状態に合わせた最善策をいつでも相談できる環境を作りたい方
  • 1回あたりのトレーニング料金をお得にしたい方

RIZAP(ライザップ)会員は、RIZAP(ライザップ)が監修するコンビニジム「chocoZAP(チョコザップ)」に無料通い放題。(※初期費用:入会金3,000円+事務手数料2,000円/月額会費:3,278円が無料)

またトレーナーとのトレーニングがない日でも、自主トレーニングでRIZAP(ライザップ)の個室やマシンを使い放題なんです。(※要予約)

さらにプログラム開始後30日までは「30日間コース代金全額返金保証」付き。
内容に納得できない場合は、いかなる理由でもコース代金を全額返金してもらえますよ。

RIZAP(ライザップ)神宮前店の特徴

次にRIZAP(ライザップ)神宮前店の特徴に関する情報を一覧表にしてご紹介します。

体験トレーニング あり(無料)
食事指導 あ り
予約 Web、電話
トレーニングルーム 完全個室
トレーナー 性別:男女どちらも
専属:専属
会員の性別 男女どちらも
無料レンタルサービス Tシャツ・短パン・タオル
バスタオル・フェイスタオル
有料サービス ドライヤー
その他の設備等情報 RIZAPオリジナルウォーター
シャワールーム・アメニティ
ロッカースペース・Wi-Fi
シューズ預かりサービス
その他のサポート情報 定期カウンセリング(全3回)
電話栄養サポート相談

RIZAP(ライザップ)神宮前店は完全個室完備。

設定したあなたの目標に向けて専属トレーナーの徹底的なサポートの下、マンツーマンでのトレーニングが進行していきます。

トレーニングウェアやタオル、水などは無料で揃っており、シューズ預かりサービスを利用すれば手ぶらで通えるのもうれしいポイントですね。

もちろん、ロッカースペースやシャワールームは完備。
アメニティ類も充実していますよ。

RIZAP(ライザップ)神宮前店と近隣2パーソナルジムを比較

RIZAP(ライザップ)神宮前店と、神宮前にあるパーソナルジムの「エバーグリーン 原宿店」、「エビジム 表参道店」を比較してご紹介します。

RIZAP(ライザップ)神宮前店と併せて、神宮前でパーソナルジムを選ぶ際の参考になさってくださいね。

RIZAP(ライザップ)神宮前店 エバーグリーン 原宿店 エビジム 表参道店
口コミ評価 3.8 4.9 4.9
入会金 55,000円 33,000円 無 料
料金(16回) 327,800円 246,400円 114,400円
特 徴 ◆完全オーダーメイドのプログラム
◆やせて、キープを目指す習慣化をサポート
◆継続できる万全のフォロー体制
◆太りにくい痩せ体質と引き締まった体を作る
◆DNA検査による体質に合わせた食事指導
◆知識・経験とも一流のトレーナー
◆カウンセリングと身体診断プログラム
◆運動科学に基づいたトレーニングメソッド
◆通いやすい料金プラン
住所・TEL 東京都渋谷区神宮前3-30-12
Gビル神宮前03-B1
TEL:0120-700-900
Googleマップ
東京都渋谷区神宮前4-23-3
東高神宮前ペアシティ101
TEL:03-4291-6343
Googleマップ
東京都港区南青山5丁目4-51
シャトー青山第一204号室
TEL:
Googleマップ
アクセス JR山手線 原宿駅 竹下口 徒歩8分
東京メトロ千代田線 表参道駅 A2出口 徒歩12分
東京メトロ千代田線 明治神宮前駅 5番出口 徒歩12分
東京メトロ表参道駅
東京メトロ明治神宮前駅
JR山手線原宿駅 各駅徒歩10分圏内
東京メトロ表参道駅 徒歩3分
営業時間 7:00~23:00
年中無休
11:00~21:00
定休日:日曜日
7:30~22:00
年中無休
全国店舗数 120店舗以上 ※2022年5月末時点 な し 11店舗
公式サイト https://rizap.jp/ https://evergreen-personalgym.com/ https://evigym.com/
※料金はすべて税込。

RIZAP(ライザップ)神宮前店とエバーグリーン 原宿店、エビジム 表参道店の特徴や住所、料金等を一覧表にして比較してみました。

RIZAP(ライザップ)神宮前店の口コミは上述した通りですので、以下ではエバーグリーン 原宿店とエビジム 表参道店の口コミをご紹介します。

エバーグリーン 原宿店の口コミをご紹介

エバーグリーン 原宿店の悪い口コミ

Googleマップに寄せられたエバーグリーン 原宿店の口コミの中には、悪い内容の口コミはありませんでした。

エバーグリーン 原宿店の良い口コミ


なりたい体型をイメージすることが重要だと教えいただきました。藤田さんのパーソナルトレーニングは、メンタル面から指導してもらえるので、楽しくやりがいを持って続けられています!食事制限やトレーニング方法など、私の生活スタイルに合わせて考えてくれるので、とても信頼できます。また、表参道や原宿からも行きやすいのでそれも続けれられているポイントです!


とにかく、すっっごく説得力があるんです。トレーニングの時間は真剣そのもの。ちょっとでも弱音をはくと怒られます(笑)。でも、それはトレーナーの藤田さんが私のボディメイクを真剣に考えてくださっているからこそ。無理なダイエットやボディメイクではなく、長期戦で確実に対応できる力が身につくのが、evergreenさんの素晴らしいところだと実感しています。

エビジム 表参道店の口コミをご紹介

エビジム 表参道店の悪い口コミ

Googleマップに寄せられたエビジム 表参道店の口コミの中には、悪い内容の口コミはありませんでした。

エビジム 表参道店の良い口コミ


駅からのアクセスが良く通いやすいです。今、抱えている課題に寄り添ったカウンセリングをしてくださり、トレーニング強度も相談しやすいです。トレーニング回数の契約も柔軟性があり、長く通いたいと思うジムだと思います!


お部屋の雰囲気が素敵で居心地がよいので、あまりジムっぽくなく、リラックスして過ごすことができます。また、トレーナーの先生が丁寧にメニューを管理してくださり、毎回適度に筋肉痛が残るようにしてくださるので、効果を実感しやすく、楽しく継続できています。

RIZAP(ライザップ)神宮前店の無料カウンセリングまでの流れ

RIZAP(ライザップ)神宮前店では「減量シミュレーション」+「あなた専用ダイエット計画」のアドバイスがもらえる、無料カウンセリング(&トレーニング体験)を行っています。

ここではRIZAP(ライザップ)神宮前店の無料カウンセリングまでの流れをご紹介します。

1.申し込み

RIZAP(ライザップ)公式サイトから無料カウンセリングに申し込みましょう。
申し込みフォームに、

  1. 名前・電話番号等
  2. 希望の店舗
  3. 希望の日程

を入力して申し込みます。

2.カウンセリング日程調整

申し込んだ希望の日程をもとに、日程を調整・決定します。

3.無料カウンセリング

無料カウンセリング当日です。
カウンセリングは次のようなステップで進みます。(約60分~90分)

  1. ヒアリング
  2. まずあなたの現在の状態を知るために次のことをヒアリングします。
    ・ダイエットの経験
    ・睡眠時間
    ・お酒の量など

  3. 自分のカラダを知る
  4. 次のような項目を細かく計測。
    ・体重
    ・体脂肪
    ・筋肉量
    ・体のバランス
    計測結果シートはその場でもらえます。

  5. 目標設定
  6. ・どんな体になりたいのか
    ・どの部分を鍛えたいのか
    を聞いて目標を設定します。

  7. プログラムの提案
  8. あなたの目標となりたいカラダに応じた、あなただけのプログラムの提案があります。

  9. 入会の申込み
  10. 入会希望の方は申込書を記入し、料金の支払いをします。

4.体験トレーニング

あなたの体に合わせた最適な負荷のRIZAP(ライザップ)式トレーニングの体験です!

RIZAP(ライザップ)神宮前店にJR原宿駅から徒歩で行く際の流れ

RIZAP(ライザップ)神宮前店にJR原宿駅 竹下口から徒歩で行く際の流れをご紹介します。

RIZAP(ライザップ)神宮前店までの徒歩経路

JR原宿駅 竹下口を出て前の交差点を渡り「竹下通り」を直進します。

RIZAP(ライザップ)神宮前店までの徒歩経路

「竹下通り」を抜けた「竹下口」交差点を直進。

RIZAP(ライザップ)神宮前店までの徒歩経路

交差点を渡った先の「ムラサキスポーツ」の前を左折して「原宿通り」を直進します。

RIZAP(ライザップ)神宮前店までの徒歩経路

「原宿通り」通りを抜けて右方向へ。

RIZAP(ライザップ)神宮前店までの徒歩経路

約150メートル進んだ右手にRIZAP(ライザップ)神宮前店が入る「Gビル神宮前03」ビルがあります。

RIZAP(ライザップ)神宮前店までの徒歩経路

このビルの地下1階がRIZAP(ライザップ)神宮前店になります。

RIZAP(ライザップ)神宮前店周辺の駐車場情報

RIZAP(ライザップ)神宮前店周辺の駐車場情報をまとめました。

駐車場名 詳 細 ジムまでの時間
①パラカ 神宮前第16 東京都渋谷区神宮前3-28
20分 600円
22:00~8:00 最大 700円
24時間営業/2台
1分
②パラカ 神宮前第10 東京都渋谷区神宮前3-28-10
20分 600円
22:00~8:00 最大 700円
24時間営業/3台
1分
③GSパーク 神宮前駐車場 東京都渋谷区神宮前2-17
8:00~22:00 10分 400円
22:00~8:00 60分 100円
12時間最大 4,900円
24時間営業/32台
1分

RIZAP(ライザップ)神宮前店のよくある質問Q&A

RIZAP(ライザップ)のトレーニングに関する質問

個人差はありますが、多くの方がトレーニング開始数週間ごろから体型の変化を実感されています。食事制限と筋力トレーニング(筋トレ)を同時に行うため効果的なダイエットができ、目に見えて変化を感じることができます。
基礎代謝力を上げることがライザップのトレーニングの狙いです。そのため基礎代謝力を上げるのに有効な筋トレを中心にトレーニングを行います。
筋トレは「回数」「セット数」「セット間の休憩時間」等が非常に大切です。一人では困難なこれらのことをトレーナーとマンツーマンで安全で効果的にトレーニングを行っていきます。
トレーニング期間終了後は自宅でのトレーニングも可能です。プログラム期間中にあなたにあわせた効率的で怪我のないトレーニング方法を指導します。
ライザップでは主に自体重・ダンベル・バーベルなどを使用した筋力トレーニングを行います。初めて筋トレをする方や、初めて器具を触る方にも、147時間以上の研修を受けたトレーナーがあなたに合わせたトレーニングを提供します。
筋トレで大事なことは正しい姿勢や適切な負荷と速さ、休憩等です。やみくもに頑張るのではなくトレーニングの質が大事になってきます。ライザップでは専任トレーナーがあなたの筋肉量や筋肉バランス、柔軟性、これまでのご経験、ボディメイクの時期など様々な項目を考慮して負荷を調整し、効果的・効率的なトレーニングを実現します。
トレーナーが一人一人に応じた運動強度を設定するので大丈夫です。またトレーニングの都度、体調を確認した上でトレーニングプログラムを提供しています。
筋トレを行うと筋肉はダメージを受けます。ここで適切な休憩と栄養を取ることで筋肉はトレーニング前よりも強いところまで回復します。これを「超回復」と言います。トレーニング後、超回復まで48~72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。
筋力トレーニングで筋肉へ負荷をかける事で体型が引き締まり細くなることができます。例えば腹筋が緩んでいればポッコリお腹になりますが、筋トレで腹筋の収縮力を向上させればウエストを細くすることをサポートできるのです。
1回あたり50分のトレーニングを週2回行います。
トレーニングシューズのみ用意ください。トレーニングウェアやタオル類、ミネラルウォーター、各種アメニティは無料のサービスがあります。

ライザップのジムの特徴に関する質問

1人の方に1人のトレーナーが付いてトレーニングを行うジムのことをパーソナルジムと言います。怪我などのリスクを下げる他、正しく効果的・効率的に結果を求めることができます。
専属のトレーナーがあなた専用のプログラムを作り、目標や運動経験、体調などに合わせて最も効果的なトレーニング方法を提供します。またトレーニング中は常にトレーナーがフォローするため、効果的なボディメイクができます。
はい。美しいボディラインを創るためには、約400個もある大小様々な筋肉を総合的に整えることがとても重要です。パーソナルトレーニングは女性の方に合わせたプログラムも提案するので、あなたの希望にしっかり応えることができます。
プライベートジムとは「誰にも邪魔されず落ち着いてトレーニングができる場所」です。
プライベートジムの大きな特長は、完全予約制でトレーニングルームを確保できることです。トレーニング機器を使用するのに「待ち時間」もなく、他人の目を気にせず集中してトレーニングを行うことができます。
プライベートジムではいつでもすぐにトレーナーに相談や指導を受けることができます。ライザップでも専属トレーナーがトレーニングをサポートすることに加え、日々の食事に対するアドバイスを受けることもできます。

ライザップの食事制限に関する質問

食事制限のみのダイエットは、知らないうちに太りやすい身体になるなど失敗に終わり事が多いです。食事制限による栄養不足状態は体に過剰なエネルギーを貯めることに繋がり、太りやすい体質になりやすくなります。また脂肪よりも筋肉が先に破壊されるので代謝力も下がってしまいます。
ライザップのプログラムは食べる量をガマンするのではなく、食べる食材を選んで食べるようにします。食事量を無理に減らすわけではないので、ストレスなく続けることができます。
ひとりひとりの推定消費カロリーを計算し、それを上回らない摂取カロリーを個別にアドバイスしています。もちろん、目標とする体重などによって摂取量は変わってきます。
大丈夫です。ただしビールやワイン、日本酒など炭水化物(糖質)を多く含む醸造酒ではなく、焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。
カロリーの低い野菜を食べると体重は減りますが、同時に筋肉量も減少します。そうなると基礎代謝が悪くなるため、リバウンドしやすい体質になってしまうからです。
はい、毎日送ってください。ダイエット・ボディメイクでは食事管理はとても大切です。食事の写真や内容を毎日メールで送っていただき、アドバイスを返信させてもらっています。

ライザップのダイエット成功理由に関する質問

ライザップではひとりひとりにしっかりヒアリングした上で最適なプログラムメニューを提案します。そして目標達成まで寄り添うトレーナーがいます。どんな時もトレーナーが的確なアドバイス・サポートをしていくので、これまでダイエットに失敗した方でも最後までやり遂げることができるのです。
トレーナーはあなたとの相性を考えて選んでいますが、万一、トレーナーとの相性が合わない場合はいつでも相談してください。

ライザップのリバウンド対策に関する質問

リバウンドの原因は間違ったダイエット法にあります。ライザップでは筋肉量を減らすことなく体脂肪率を減らすトレーニングと食事管理を行います。ですから短期間で痩せてもリバウンドを防ぐことができるのです。
ライザップでは日常生活でのトレーニングや食事管理などのアドバイスで、健康で太りにくい生活習慣を身に付けることができます。だからライザップのプログラム終了後もリバウンドしにくいのです。
ひとつは体の基礎代謝を上げるために適切な筋トレで筋肉の量を維持・増量すること。もうひとつは栄養知識に基づいた太りにくい食事習慣です。

ライザップの料金・制度に関する質問

ライザップではこれまでの実績から導き出した独自プログラムをベースに、一人一人に最適なプログラムを設計しています。そしてその目標を達成するためにトレーナーがあなたに徹底的に寄り添いサポートしていきます。サポートはトレーナーだけではなく、カウンセラー、管理栄養士・栄養士、提携医療機関とも情報共有しながらあなたをバックアップする体制を整えています。「効果的なプログラム」と「専門家の的確なサポート」は、きっと納得してもらえるものだと自負しています。
ライザップのプログラムに納得できない場合、プログラム開始から30日間はいかなる理由であっても全額を返金するという制度です。安心してダイエットの第一歩を踏み出してもらうために設けています。
※ライザップで販売する物品は対象外です。※手続きは来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きはできません。※30日間全額返金保証を利用すると、再入会はできません。
ライザップでは全額返金に際し、特別な条件を一切設けていません。プログラム開始後30日以内であれば、いかなる理由であってもコース代金の返金を承ります。
ライザップでは入会時に予め希望の時間を聞いて、プログラムの日時を確保しています。ただ、マンツーマンの完全個室制なので、希望の時間との調整が難しい場合は予め相談させていただいています。

その他入会前によくある質問

ライザップでは筋肉質な身体を目指せる専用のプログラムも用意しています。「細いカラダを太くしたい」「カラダを大きくしたい」という方からも人気です。
ライザップはひとり一人の目的に合わせて部分的に引き締めるトレーニングも可能です。カウンセリングの際に理想の身体を教えてください。目標に合わせたプログラムを用意します。
何もしなくても消費するエネルギーのことを基礎代謝と言います。ダイエットのため、またリバウンドしにくい体のためには基礎代謝を高く保つことが有効になります。
基礎代謝には筋肉量が大きく関わっています。筋肉量を増やすことが基礎代謝を高めることに繋がります。また間違った食事制限は筋肉量を減らすことになり、基礎代謝を低下させることになるので注意が必要です。
心配ありません。女性には女性の個別のメニューを提供しています。ムキムキの筋肉体型ではなくきれいに痩せることができます。
いいえ。無料カウンセリングだけでも問題ありません。カウンセリングで不安を解消し、納得の上で入会を検討してください。
ライザップでは一人一人の体の状態や体力を見極めながらトレーニングの内容を調整しているので、高齢の方でも無理なくトレーニングをしていただけます。また180ヶ所以上の提携医療機関と連携しながら安全に十分配慮してトレーニングを進めています。ただし入会時の健康状態により医師の確認書の提出をお願いする場合があることをご了承ください。
16歳から入会できます。なお、無料カウンセリングには保護者の方の同伴をお願いします。

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