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加圧トレーニング!週一度でメリハリボディ。「スッキリ、キレイ」も夢じゃない 加圧トレーニング!週一度でメリハリボディ。「スッキリ、キレイ」も夢じゃない

パーソナルトレーニングで始める運動習慣

加圧トレーニングの効果を最大限に活かしたパーソナルトレーニングで、ダイエット・筋力アップ・ストレッチ・健康増進・競技力向上等々、一人ひとりの目的・経験・体力レベルに合わせたメニューでトレーニング効果をサポートします。
加圧トレーニング資格やNSCA認定資格を保持する経験豊富なトレーナーが一般の方からアスリート、高齢者まで幅広い層の方達にトレーニング指導を行っております。

コロナに負けない体づくりを!!

加圧トレーニングの5大効果

リバウンドのないダイエット効果!
アンチエイジング老化防止・美肌・美容効果
中高年の健康な体作りにも

ダイエット

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります

回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざ等のケガの回復が早くなるという研究データが あります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

若返り・美肌

加圧トレーニングをすると通常の約290倍のもの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤをい取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガ等もしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

HP(http://www.kaatsu.co.jp/)からの引用 © 2017 KAATSU JAPAN Co., Ltd.

会員様の体験談

ダイエット目標達成!


ダイエット目的で始めた加圧トレーニング。週1回のペースで通ってます。2カ月を過ぎた頃からみるみる体重、体脂肪が減ってくるのを実感。体重-6kgの目標を達成できたばかりでなく、体調もすこぶる良いのがとても嬉しいです。

30代女性/加圧トレーニング歴6ヶ月

トレーナーとマンツーマンなので頑張れます!


習い事でこんなに長く続いたのは初めてです。予約制だから通うのを忘れないし、マンツーマンでトレーナーがついてくれるから頑張れます。これからも長く続けて理想的な体型を目指します。

50代女性/加圧トレーニング歴1年3ヶ月

短時間で効果を実感!


短時間で効率の良いトレーニング方法を探しているときに加圧トレーニングと出会いました。トレーナーと一緒に行うことで自分の限界に挑戦することが出来てとても充実しています。以前は風邪をひきやすかったのですがひきにくくなり、体力もついて効果を実感しています。

30代男性/加圧トレーニング歴2年3ヶ月

マイペースに無理せずトレーニング!


週1回1時間くらいでトレーニングできるので、飽きっぽい私でも続けられています。効果を実感できることも長年続いている理由の一つです。

40代男性/加圧トレーニング歴3年8ヶ月

体力がつきました!


最初はダイエット目的でしたが、血圧が正常になっていたり、体力がついていたり、今では1週間トレーニングをしないと淋しく感じるようになりました。運動で汗をかくことに、喜びを感じられるようになりました。

40代女性/加圧トレーニング歴2年6ヶ月

お肌ツルツルです!


加圧トレーニングの後はいつも髪はサラサラ、お肌もツルツルです。トレーニングを始める前は爪も割れやすかったのに今はすっかり改善されました。成長ホルモンの効果ですね!

50代女性/加圧トレーニング歴5年7ヶ月

よくある質問

トレーニングはどのようなことをするのでしょうか?
お客様の目的に合わせて、ウェイトトレーニングや有酸素運動などを組み合わせた最も効果的なメニューをご提案させていただきます。
また毎日のコンディションに応じてストレッチやリラクゼーションメニューもご提供いたします。
何年も運動していない/運動経験がないのですが大丈夫ですか?
運動の習慣がない方でも、トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので、全く問題ございません。
実際、ご会員の皆様の多くも、運動習慣の定着を第一にお越しいただいております。
運動を楽しみながらトレーニング効果を得られる道のりをご一緒させていただければ幸いです。
トレーニングを行うことでどのような結果がでますか?
ダイエット/ボディメイク/パフォーマンスアップ/健康増進など、お客様のご希望する目的や目標に合わせた結果が出るようにサポートさせていただきます。
血流を制限するとは血を止めることですか?
違います。適正な圧力で制限するのであって完全に止めてしまうわけではありません。
適正な圧とはどのくらいですか?
人によって違います。加圧する圧力にはその人に合った適正な値があります。個々人によって、又その日の体調によって適正な圧は変わりますので、専門のトレーナーによる適正な圧力設定が大切となります。
血流を制限すると体に悪影響は出ませんか?
適正な圧力なら大丈夫です。 加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。 制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。
軽い重荷でも効果が上がると聞きましたが?
500mlペットボトルで充分です。 トレーニングと聞くと、重いダンベルなどを持ち上げなくてはならないと思い ますが、加圧トレーニングなら500mlのペットボトルで充分に効果が上がります。
筋肉ムキムキになりたくないのですが・・・
ボティービルダーのようにはなりません。 ボディービルダーのようなムキムキな筋肉は、特別なトレーニングと食事制限等を行って作っていきます。 通常のトレーニングではバランスのよい筋肉をつけ、基礎体力の向上、ダイエット、シェイプアップを目指します。
加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか?
基本的に週2回が限度です。 トレーニングの間隔は2~3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。
トレーニングする際は何を用意しますか?
以下の物を用意します。
・袖のあるトレーニングウェア
(半袖以上、ノースリーブは不可)
・ひざ下以上のトレーニングウェア
(ジーパンのような厚手の生地は不可)
・室内用シューズ(裸足でも可)
・飲み物(ペットボトル等)
・タオルをご用意下さい。