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【評判は悪い?良い?】RIZAP(ライザップ)下北沢店の口コミを徹底調査した結果!

RIZAP(ライザップ)下北沢店

RIZAP(ライザップ)下北沢店の評判が知りたいあなたへ。
悪い口コミ・良い口コミを徹底調査して分かった、RIZAP(ライザップ)下北沢店の気になる評判をご紹介します。

口コミはGoogleマップに寄せられた投稿を中心に調査しています。
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RIZAP(ライザップ)下北沢店の基本情報について

総合評価 4.02
口コミ評価 5.0
住 所 東京都世田谷区北沢2-6-10
仙田ビル 1/2F
電話番号 0120-700-900
アクセス 京王井の頭線 下北沢駅 徒歩2分
小田急線 下北沢駅 徒歩2分
営業時間 7:00~23:00
年中無休
公式HP https://rizap.jp/

各パーソナルジムの総合評価を算出するにあたり、当サイトが用いている定量的測定方法についてご紹介します。

総合評価を算出するにあたり対象としたパーソナルジムは、店舗を全国展開している次の人気の15のパーソナルジムです。

  1. BEYOND(ビヨンド)
  2. かたぎり塾
  3. 24/7Workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)
  4. チキンジム
  5. REAL WORKOUT(リアルワークアウト)
  6. RIZAP(ライザップ)
  7. パーソナルジムRat(ラット)
  8. Apple GYM(アップルジム)
  9. ELEMENT(エレメント)
  10. ドクタートレーニング
  11. エクササイズコーチ
  12. GOODLIFEGYM(グッドライフジム)
  13. ミヤザキジム
  14. パーソナルジムASPI(アスピ)
  15. エビジム

上記の15のパーソナルジムについて次の6項目(1~6)を比較項目とし、合計・平均したものを総合評価(7)として5点満点でスコア化しました。

それぞれの項目の評価方法は次のとおりです。

1.総店舗数
店舗数の多さはユーザーの選択肢の多さ・通いやすさに直結します。

各ジムの全国の店舗数を合計・平均し、平均値より店舗数が多いジムを評価を高く、平均値より店舗数が少ないジムを評価を低くしました。

2.最寄り駅からのアクセス
パーソナルジムが最寄り駅から徒歩何分の距離にあるかということも通いやすさに直結する要素です。

まず首都圏のジムを中心に各ジムの20店舗をランダムに選び(20店舗以下の店舗数のジムについては全店舗が対象)、最寄駅からの徒歩での時間の平均を求めました。

その上で平均値よりも近い距離にある事務を評価を高く、遠い距離にあるジムを評価を低くしました。

3.入会金+16回プランの料金(+食事指導料)
パーソナルジムに入会する際にユーザーにとって最も大きな関心事のひとつが料金だと考えます。

パーソナルジムでダイエットをする場合の基本的なプランになる16回プランの料金及び入会金(食事指導料が別建てになっている場合は食事指導料をプラス)について15社の合計・平均を算出し、平均値より低額のジムを評価を高く、平均値より高額のジムを評価を低くしました。

4.施設の充実度(完全個室及びシャワーの有無)
パーソナルジムとしての施設の充実度を測るものとして、トレーニングを行う際の完全個室の有無、シャワー設備の有無を評価対象としました。

完全個室・シャワーとも備わっているジムを★5、どちらか1つのジムを★4、両方とも無いジムを★2とレーティングしました。

なお個室等の有無が店舗によって変わる場合は★0.5分を評価調整しました。

5.無料レンタルサービスの充実度
手ぶらでジムに行ってもトレーニングができるようにウェアやシューズの無料レンタルがあるか、トレーニング中やトレーニング後に摂取する水やプロテイン等の用意はあるか、シャワー時のアメニティやタオル等はあるかを評価対象としました。

15のパーソナルジムの無料レンタル品の種類数の平均値を求め、平均値より無料レンタル品の数が多いジムを評価を高く、平均値より無料レンタル品の数が少ないジムを評価を低くしました。

6.Googleマップの口コミ評価
パーソナルジムに通う目的はダイエットやバルクアップです。
その目的が達成できたかどうか、15のパーソナルジムに対する評価をGoogleマップの口コミ評価を参考にしました。

7.総合評価
以上の1~6それぞれのレーティング評価を合計・平均したものを各パーソナルジムの総合評価としました。

総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
BEYOND 4.42 130店舗以上
※2024年5月現在
4.5 4.3分 4.0 281,600円 4.0 完全個室:△
シャワー:〇
4.5 ウェア・タオル・シューズ・プロテイン
ミネラルウォーター・アメニティ
4.5 5.0
かたぎり塾 4.40 222店舗 5.0 1.95分 5.0 184,800円 4.5 完全個室:△
シャワー:△
3.0 ウェア・シューズ・タオル
プロテイン・ボディシート
4.0 4.9
24/7Workout 4.37 85店舗以上
※2024年3月現在
3.5 3.5分 4.5 257,400円 4.0 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・タオル・シューズ・靴下
アメニティ・水素水飲み放題
4.5 4.7
チキンジム 4.22 36店舗 2.0 3.4分 4.5 274,000円 4.0 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・シューズ・タオル・靴下
水素水・プロテイン・アメニティ
5.0 4.8
REAL WORKOUT 4.07 117店舗 4.0 3.85分 4.0 191,400円 4.5 完全個室:〇
シャワー:△
4.5 ウェア・シューズ 2.5 4.9
総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
RIZAP 4.02 120店舗 4.0 4.4分 4.0 382,800円 3.5 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・タオル
アメニティ・水
3.5 4.1
Rat 3.98 17店舗 1.0 2.76分 4.5 273,680円 4.0 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・シューズ・プロテイン
ミネラルウォーター・タオル・アメニティ
4.5 4.9
Apple GYM 3.88 77店舗 3.0 2.1分 5.0 154,660円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 ウォーターサーバー 2.0 4.8
ELEMENT 3.80 35店舗 2.0 5.25分 3.0 126,060円 4.5 完全個室:〇
シャワー:△
4.5 ウェア・タオル・シューズ
ミネラルウォーター、プロテイン
4.0 4.8
ドクタートレーニング 3.65 27店舗 1.5 2.45分 4.5 176,400円 4.5 完全個室:×
シャワー:〇
4.0 水素水・アメニティ 2.5 4.9
総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
エクササイズコーチ 3.55 38店舗 2.0 2.8分 4.5 90,200円 5.0 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウェア・シューズ
ウォーターサーバー
3.0 4.8
GOODLIFEGYM 3.40 66店舗 2.5 6.5分 2.5 109,600円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 シューズ 2.0 4.9
ミヤザキジム 3.40 25店舗 1.5 3.3分 4.5 176,000円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 な し 1.0 4.9
ASPI 3.23 32店舗 2.0 4.2分 4.0 211,000円 4.0 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウエア・シューズ 2.5 4.9
エビジム 3.15 11店舗 1.0 3.18分 4.5 114,400円 4.5 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウォーターサーバー 2.0 4.9

※数字は2024年5月現在、料金はすべて税込。

RIZAP(ライザップ)下北沢店の評判は?~口コミまとめ~

まずGoogleマップに寄せられたRIZAP(ライザップ)下北沢店の口コミ・評判のまとめをご紹介します。

RIZAP(ライザップ)下北沢店の口コミ件数

口コミ総数
2件 0件 0件 0件 0件 2件
※口コミ総数は2024年月7現在。

RIZAP(ライザップ)下北沢店の悪い口コミまとめ

Googleマップに寄せられたRIZAP(ライザップ)下北沢店の口コミの中には、★1、★2のもの、その他悪い内容の投稿はありませんでした。

RIZAP(ライザップ)下北沢店の良い口コミまとめ

  • 施設は綺麗
  • 設備も充実
  • カウンセラーも丁寧
  • あまり営業してこない
  • インストラクターは親切にトレーニングと食事メニューを教えてくれる
※個人の感想です。結果には個人差があります。

RIZAP(ライザップ)下北沢店の口コミ・評判まとめ

RIZAP(ライザップ)下北沢店には悪い口コミの投稿はなく、良い口コミだけでした。

良い口コミには施設・設備が「綺麗」で「充実」しているという声が複数ありました。

面白かったのは「カウンセラーも丁寧」だけど「あまり営業してこない」という声。

「あまり営業してこない」というのは、もちろん褒め言葉として書かれたものです。

パーソナルジムでのトレーニングを始めるにあたり、まず無料カウンセリング・無料体験トレーニングに行ってみようと思っても、どうしても勧誘・営業がしつこいのではないか?というのが気になる点ですよね。

「あまり営業してこない」というような声があると、無料カウンセリングに行くのも安心できると思います。

インストラクター(トレーナー)についても「親切にトレーニングと食事メニューを教えてくれる」という高い評価の声がありましたよ。

結 論

Googleマップに寄せられたRIZAP(ライザップ)下北沢店の口コミは2件のみ。

この件数で評価・評判を判断することはできませんので、RIZAP(ライザップ)下北沢店の評判の良し悪し、口コミ評価の高低は保留とします。

ただしその2件の口コミはどちらも★5であり、悪い口コミはありませんでした。

RIZAP(ライザップ)下北沢店の悪い口コミをご紹介

上述の通りGoogleマップに寄せられたRIZAP(ライザップ)下北沢店の口コミの中には、悪い内容の口コミはありませんでした。

今後★1、★2、その他悪い内容の口コミの投稿があったら、その都度掲載していきたいと思います。

RIZAP(ライザップ)下北沢店の良い口コミをご紹介

RIZAP(ライザップ)下北沢店の良い口コミをGoogleマップから2件、インスタグラムから3件ご紹介します。

Googleマップの口コミ

良い口コミ①
2019年オープンのため館内は新しくとても綺麗です。設備も充実しています。さすがダイエットジムの最先端をいくだけありますね。インストラクターは親切にトレーニングと食事メニューを教えてくれます。

「パーソナルジム」運営事務局

良い口コミ②
カウンセリングで行っただけだけど、施設は綺麗!設備も充実!カウンセラーも丁寧!そして、あまり営業してこない。。。

「パーソナルジム」運営事務局
※個人の感想です。結果には個人差があります。

インスタグラムの口コミ

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RIZAP(ライザップ)下北沢店の料金・特徴について

RIZAP(ライザップ)下北沢店の料金情報

まずRIZAP(ライザップ)下北沢店の料金関連の情報を一覧表にしてご紹介します。

入会金 55,000円
料金プラン ◆ベーシックプラン
全16回(2ヶ月):327,800円
◆プライムプラン
2ヶ月:594,000円
※登録料440,000円、月8回/2ヶ月料金154,000円
支払い方法 銀行振込(一括)
デビットカード(一括)
銀行または口座引き落とし(分割)
返金制度 30日間コース代金全額返金保証
その他の特典 chocoZAP(チョコザップ)無料通い放題
RIZAPの個室&マシン使い放題 ※要予約
※料金はすべて税込

RIZAP(ライザップ)下北沢店の料金プランは「ベーシックプラン」と「プライムプラン」の2種類。
それぞれの特徴は次のとおりです。

◆ベーシックプランの料金

  • 1回50分×全16回
  • 入会金55,000円+コース料金327,800円=合計382,800円(税込)

◆ベーシックプランの特徴

  1. 最短2ヶ月から通える
  2. 月8回(週2回)のトレーニングでしっかりボディメイク
  3. 分割払いなら2回目以降9,900円(税込)~

◆ベーシックプランをおすすめする人

  • 短期間で結果を出したい方
  • 短期間で生活リズムを見直したい方
  • 運動・食事の基礎はお任せしたい方
◆プライムプランの料金

  • 1回50分×全16回(2ヶ月) 月8回コースの場合
  • 入会金55,000円+コース料金154,000円+登録料440,000円=合計649,000円(税込)

◆プライムプランの特徴

  1. 通常価格141,280円分のスターターキットが無料
  2. コース回数が月2回/4回/8回から選べる ※2ヶ月単位で変更可能
  3. RIZAPのプロテインやサプリメントが50%OFFで購入可能! ※対象商品に限る
  4. BASICプランと比べて1回あたりのセッションがおトク!

◆プライムプランをおすすめする人

  • 鍛える・コンディションを整えるなど状況に合わせて柔軟に調整したい方
  • 状態に合わせた最善策をいつでも相談できる環境を作りたい方
  • 1回あたりのトレーニング料金をお得にしたい方

RIZAP(ライザップ)会員は、RIZAP(ライザップ)が監修するコンビニジム「chocoZAP(チョコザップ)」に無料通い放題。(※初期費用:入会金3,000円+事務手数料2,000円/月額会費:3,278円が無料)

またトレーナーとのトレーニングがない日でも、自主トレーニングでRIZAP(ライザップ)の個室やマシンを使い放題なんです。(※要予約)

さらにプログラム開始後30日までは「30日間コース代金全額返金保証」付き。
内容に納得できない場合は、いかなる理由でもコース代金を全額返金してもらえますよ。

RIZAP(ライザップ)下北沢店の特徴

次にRIZAP(ライザップ)下北沢店の特徴に関する情報を一覧表にしてご紹介します。

体験トレーニング あり(無料)
食事指導 あ り
予約 Web、電話
トレーニングルーム 完全個室
トレーナー 性別:男女どちらも
専属:専属
会員の性別 男女どちらも
無料レンタルサービス Tシャツ・短パン・タオル
バスタオル・フェイスタオル
有料サービス ドライヤー
その他の設備等情報 RIZAPオリジナルウォーター
シャワールーム・アメニティ
ロッカースペース・Wi-Fi
シューズ預かりサービス
その他のサポート情報 定期カウンセリング(全3回)
電話栄養サポート相談

RIZAP(ライザップ)下北沢店は完全個室完備。

設定したあなたの目標に向けて専属トレーナーの徹底的なサポートの下、マンツーマンでのトレーニングが進行していきます。

トレーニングウェアやタオル、水などは無料で揃っており、シューズ預かりサービスを利用すれば手ぶらで通えるのもうれしいポイントですね。

もちろん、ロッカースペースやシャワールームは完備。
アメニティ類も充実していますよ。

RIZAP(ライザップ)下北沢店と近隣2パーソナルジムを比較

RIZAP(ライザップ)下北沢店と、下北沢にあるパーソナルジムの「BEYOND(ビヨンド)下北沢店」、「Apple GYM(アップルジム)下北沢店」を比較してご紹介します。

RIZAP(ライザップ)下北沢店と併せて、下北沢でパーソナルジムを選ぶ際の参考になさってくださいね。

RIZAP(ライザップ)下北沢店 BEYOND(ビヨンド)下北沢店 Apple GYM(アップルジム)下北沢店
口コミ評価 5.0 4.9 4.9
入会金 55,000円 無 料 16,500円
料金(16回) 327,800円 281,600円 39,600円
特 徴 ◆完全オーダーメイドのプログラム
◆やせて、キープを目指す習慣化をサポート
◆継続できる万全のフォロー体制
◆選りすぐりのトレーナー
◆清潔感のある店舗と充実のアメニティ
◆ストレスフリーな食事管理
◆低価格なのに返金保証付き
◆身体と食事を知り尽くしたトレーナー
◆全店舗が駅徒歩5分以内
住所・TEL 東京都世田谷区北沢2-6-10
仙田ビル 1/2F
TEL:0120-700-900
Googleマップ
東京都世田谷区北沢2-27-10
クルス下北沢ビル2階
TEL:03-6407-1589
Googleマップ
東京都世田谷区北沢2-19-13
齊藤ビル401
TEL:03-6451-2024
Googleマップ
アクセス 京王井の頭線 下北沢駅 徒歩2分
小田急線 下北沢駅 徒歩2分
小田急線 下北沢駅 徒歩3分
京王井の頭線 新代田駅 徒歩8分
小田急線 世田谷代田駅 徒歩10分
小田急下北沢駅 東口徒歩1分
京王井の頭線下北沢駅 中央口徒歩1分
営業時間 7:00~23:00
年中無休
10:00~22:00
年中無休
9:00~21:25
年中無休
全国店舗数 120店舗以上 ※2022年5月末時点 140店舗以上 ※2024年6月現在 77店舗
公式サイト https://rizap.jp/ https://beyond-gym.com/ https://applegym.jp/
※料金はすべて税込。

RIZAP(ライザップ)下北沢店とBEYOND(ビヨンド)下北沢店、Apple GYM(アップルジム)下北沢店の特徴や住所、料金等を一覧表にして比較してみました。

RIZAP(ライザップ)下北沢店の口コミは上述した通りですので、以下ではBEYOND(ビヨンド)下北沢店とApple GYM(アップルジム)下北沢店の口コミをご紹介します。

BEYOND(ビヨンド)下北沢店の口コミをご紹介

BEYOND(ビヨンド)下北沢店の悪い口コミ

Googleマップに寄せられたBEYOND(ビヨンド)下北沢店の口コミの中には、悪い内容の口コミはありませんでした。

BEYOND(ビヨンド)下北沢店の良い口コミ


初めてのパーソナルジムでどこにしようか悩んでましたが、初回体験時の店長の熱意やトレーナーの方々の経歴からこちらに決めました。初回ヒアリングでここまで、トレーニングをする上での目標等の設定から日常の食トレまで、事細かにロジックありで説明ありでみて頂けるのは驚きました トレーニングはソフトからハードまで、目的に合わせて設定頂けるので、無理なく出来ます。トレーナーの方々の熱意と勢いが凄いので、圧倒されますが3ヶ月経って、自他ともに変化を感じ取れているので、ここにして良かったなと思っています。


毎回のトレーニングではいつも丁寧に指導してくださり、普段なにか質問するとすぐに親切に対応してくださるのでとても頼りになるトレーナーの方々です。また、施設も新しく出来たばかりなこともあり、とても綺麗で利用していて心地が良いです。

Apple GYM(アップルジム)下北沢店の口コミをご紹介

Apple GYM(アップルジム)下北沢店の悪い口コミ

Googleマップに寄せられたApple GYM(アップルジム)下北沢店の口コミの中には、悪い内容の口コミはありませんでした。

Apple GYM(アップルジム)下北沢店の良い口コミ


コロナで在宅勤務がメインとなって運動不足の解消と体力作りのためにそろそろジムとか通い始めようと思いましたが、周りの友達が通っていた他のジムではトレーナーが厳しく通い続けられなかったとの話を聞いて通おうかと悩んでいました。カウンセリングを受けて試しにして一ヶ月間通っていましたが、トレーナーは丁寧に当日の体調又は鍛えたいところによりトレーニング内容を調整して頂き、想像以上楽しく、一度も大変と感じさせないことで驚きました。また、特にダイエット目的ではないが、トレーニングと並行しちょっと食事管理を開始していることで、疲れにくくなり、少しずつ体の変化も楽しみにしています。勤務時間等の原因もあり週一回で通っていますが、週2回で通えることを目指していますので今後ともよろしくお願いします。


体力作り+ダイエット目的でパーソナルジムに通うことにしました。価格も他のパーソナルに比べてお手頃で通いやすく、さらに口コミもよかったのでお世話になることにしました。今までトレーニングはやったことなかったのですが、丁寧に優しく教えて下さいます。コンディションにも合わせて指導いただけるのも有り難いです。約2ヶ月で体重は2kg減り、トレーニングの負荷もあがってきて筋力アップの効果を実感しております。

RIZAP(ライザップ)下北沢店の無料カウンセリングまでの流れ

RIZAP(ライザップ)下北沢店では「減量シミュレーション」+「あなた専用ダイエット計画」のアドバイスがもらえる、無料カウンセリング(&トレーニング体験)を行っています。

ここではRIZAP(ライザップ)下北沢店の無料カウンセリングまでの流れをご紹介します。

1.申し込み

RIZAP(ライザップ)公式サイトから無料カウンセリングに申し込みましょう。
申し込みフォームに、

  1. 名前・電話番号等
  2. 希望の店舗
  3. 希望の日程

を入力して申し込みます。

2.カウンセリング日程調整

申し込んだ希望の日程をもとに、日程を調整・決定します。

3.無料カウンセリング

無料カウンセリング当日です。
カウンセリングは次のようなステップで進みます。(約60分~90分)

  1. ヒアリング
  2. まずあなたの現在の状態を知るために次のことをヒアリングします。
    ・ダイエットの経験
    ・睡眠時間
    ・お酒の量など

  3. 自分のカラダを知る
  4. 次のような項目を細かく計測。
    ・体重
    ・体脂肪
    ・筋肉量
    ・体のバランス
    計測結果シートはその場でもらえます。

  5. 目標設定
  6. ・どんな体になりたいのか
    ・どの部分を鍛えたいのか
    を聞いて目標を設定します。

  7. プログラムの提案
  8. あなたの目標となりたいカラダに応じた、あなただけのプログラムの提案があります。

  9. 入会の申込み
  10. 入会希望の方は申込書を記入し、料金の支払いをします。

4.体験トレーニング

あなたの体に合わせた最適な負荷のRIZAP(ライザップ)式トレーニングの体験です!

RIZAP(ライザップ)下北沢店に各線下北沢駅から徒歩で行く際の流れ

RIZAP(ライザップ)下北沢店に各線下北沢駅 東口から徒歩で行く際の流れをご紹介します。

RIZAP(ライザップ)下北沢店までの徒歩経路

各線下北沢駅 東口を出て進行方向に直進します。

RIZAP(ライザップ)下北沢店までの徒歩経路

突き当りを右折。

RIZAP(ライザップ)下北沢店までの徒歩経路

約130メートル直進した突き当りを右折します。

RIZAP(ライザップ)下北沢店までの徒歩経路

右折した角のビルがRIZAP(ライザップ)下北沢店が入る「仙田ビル」です。

このビルの1階・2階がRIZAP(ライザップ)下北沢店です。

RIZAP(ライザップ)下北沢店周辺の駐車場情報

RIZAP(ライザップ)下北沢店周辺の駐車場情報をまとめました。

駐車場名 詳 細 ジムまでの時間
①本多パーキング 東京都世田谷区北沢2丁目10-15
6:00~24:00 30分 300円
24:00~6:00 60分 200円
営業時間 6:00~23:00/40台
2分
②カーオアシス北沢タウンホール 東京都世田谷区北沢2-8-18
30分 200
最大料金
月~金 8:00~22:30 2,000円
全 日 宿泊料金/入出庫不可 800円
営業時間
平 日 8:00~22:30
土日祝 8:30~22:30
収容台数/26台
2分
③タイムズ下北沢駅前第2 東京都世田谷区北沢2-4
8:00~23:00 12分 330円
23:00~8:00 60分 110円
最大 2,400円
24時間営業/12台
2分

RIZAP(ライザップ)下北沢店のよくある質問Q&A

RIZAP(ライザップ)のトレーニングに関する質問

個人差はありますが、多くの方がトレーニング開始数週間ごろから体型の変化を実感されています。食事制限と筋力トレーニング(筋トレ)を同時に行うため効果的なダイエットができ、目に見えて変化を感じることができます。
基礎代謝力を上げることがライザップのトレーニングの狙いです。そのため基礎代謝力を上げるのに有効な筋トレを中心にトレーニングを行います。
筋トレは「回数」「セット数」「セット間の休憩時間」等が非常に大切です。一人では困難なこれらのことをトレーナーとマンツーマンで安全で効果的にトレーニングを行っていきます。
トレーニング期間終了後は自宅でのトレーニングも可能です。プログラム期間中にあなたにあわせた効率的で怪我のないトレーニング方法を指導します。
ライザップでは主に自体重・ダンベル・バーベルなどを使用した筋力トレーニングを行います。初めて筋トレをする方や、初めて器具を触る方にも、147時間以上の研修を受けたトレーナーがあなたに合わせたトレーニングを提供します。
筋トレで大事なことは正しい姿勢や適切な負荷と速さ、休憩等です。やみくもに頑張るのではなくトレーニングの質が大事になってきます。ライザップでは専任トレーナーがあなたの筋肉量や筋肉バランス、柔軟性、これまでのご経験、ボディメイクの時期など様々な項目を考慮して負荷を調整し、効果的・効率的なトレーニングを実現します。
トレーナーが一人一人に応じた運動強度を設定するので大丈夫です。またトレーニングの都度、体調を確認した上でトレーニングプログラムを提供しています。
筋トレを行うと筋肉はダメージを受けます。ここで適切な休憩と栄養を取ることで筋肉はトレーニング前よりも強いところまで回復します。これを「超回復」と言います。トレーニング後、超回復まで48~72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。
筋力トレーニングで筋肉へ負荷をかける事で体型が引き締まり細くなることができます。例えば腹筋が緩んでいればポッコリお腹になりますが、筋トレで腹筋の収縮力を向上させればウエストを細くすることをサポートできるのです。
1回あたり50分のトレーニングを週2回行います。
トレーニングシューズのみ用意ください。トレーニングウェアやタオル類、ミネラルウォーター、各種アメニティは無料のサービスがあります。

ライザップのジムの特徴に関する質問

1人の方に1人のトレーナーが付いてトレーニングを行うジムのことをパーソナルジムと言います。怪我などのリスクを下げる他、正しく効果的・効率的に結果を求めることができます。
専属のトレーナーがあなた専用のプログラムを作り、目標や運動経験、体調などに合わせて最も効果的なトレーニング方法を提供します。またトレーニング中は常にトレーナーがフォローするため、効果的なボディメイクができます。
はい。美しいボディラインを創るためには、約400個もある大小様々な筋肉を総合的に整えることがとても重要です。パーソナルトレーニングは女性の方に合わせたプログラムも提案するので、あなたの希望にしっかり応えることができます。
プライベートジムとは「誰にも邪魔されず落ち着いてトレーニングができる場所」です。
プライベートジムの大きな特長は、完全予約制でトレーニングルームを確保できることです。トレーニング機器を使用するのに「待ち時間」もなく、他人の目を気にせず集中してトレーニングを行うことができます。
プライベートジムではいつでもすぐにトレーナーに相談や指導を受けることができます。ライザップでも専属トレーナーがトレーニングをサポートすることに加え、日々の食事に対するアドバイスを受けることもできます。

ライザップの食事制限に関する質問

食事制限のみのダイエットは、知らないうちに太りやすい身体になるなど失敗に終わり事が多いです。食事制限による栄養不足状態は体に過剰なエネルギーを貯めることに繋がり、太りやすい体質になりやすくなります。また脂肪よりも筋肉が先に破壊されるので代謝力も下がってしまいます。
ライザップのプログラムは食べる量をガマンするのではなく、食べる食材を選んで食べるようにします。食事量を無理に減らすわけではないので、ストレスなく続けることができます。
ひとりひとりの推定消費カロリーを計算し、それを上回らない摂取カロリーを個別にアドバイスしています。もちろん、目標とする体重などによって摂取量は変わってきます。
大丈夫です。ただしビールやワイン、日本酒など炭水化物(糖質)を多く含む醸造酒ではなく、焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。
カロリーの低い野菜を食べると体重は減りますが、同時に筋肉量も減少します。そうなると基礎代謝が悪くなるため、リバウンドしやすい体質になってしまうからです。
はい、毎日送ってください。ダイエット・ボディメイクでは食事管理はとても大切です。食事の写真や内容を毎日メールで送っていただき、アドバイスを返信させてもらっています。

ライザップのダイエット成功理由に関する質問

ライザップではひとりひとりにしっかりヒアリングした上で最適なプログラムメニューを提案します。そして目標達成まで寄り添うトレーナーがいます。どんな時もトレーナーが的確なアドバイス・サポートをしていくので、これまでダイエットに失敗した方でも最後までやり遂げることができるのです。
トレーナーはあなたとの相性を考えて選んでいますが、万一、トレーナーとの相性が合わない場合はいつでも相談してください。

ライザップのリバウンド対策に関する質問

リバウンドの原因は間違ったダイエット法にあります。ライザップでは筋肉量を減らすことなく体脂肪率を減らすトレーニングと食事管理を行います。ですから短期間で痩せてもリバウンドを防ぐことができるのです。
ライザップでは日常生活でのトレーニングや食事管理などのアドバイスで、健康で太りにくい生活習慣を身に付けることができます。だからライザップのプログラム終了後もリバウンドしにくいのです。
ひとつは体の基礎代謝を上げるために適切な筋トレで筋肉の量を維持・増量すること。もうひとつは栄養知識に基づいた太りにくい食事習慣です。

ライザップの料金・制度に関する質問

ライザップではこれまでの実績から導き出した独自プログラムをベースに、一人一人に最適なプログラムを設計しています。そしてその目標を達成するためにトレーナーがあなたに徹底的に寄り添いサポートしていきます。サポートはトレーナーだけではなく、カウンセラー、管理栄養士・栄養士、提携医療機関とも情報共有しながらあなたをバックアップする体制を整えています。「効果的なプログラム」と「専門家の的確なサポート」は、きっと納得してもらえるものだと自負しています。
ライザップのプログラムに納得できない場合、プログラム開始から30日間はいかなる理由であっても全額を返金するという制度です。安心してダイエットの第一歩を踏み出してもらうために設けています。
※ライザップで販売する物品は対象外です。※手続きは来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きはできません。※30日間全額返金保証を利用すると、再入会はできません。
ライザップでは全額返金に際し、特別な条件を一切設けていません。プログラム開始後30日以内であれば、いかなる理由であってもコース代金の返金を承ります。
ライザップでは入会時に予め希望の時間を聞いて、プログラムの日時を確保しています。ただ、マンツーマンの完全個室制なので、希望の時間との調整が難しい場合は予め相談させていただいています。

その他入会前によくある質問

ライザップでは筋肉質な身体を目指せる専用のプログラムも用意しています。「細いカラダを太くしたい」「カラダを大きくしたい」という方からも人気です。
ライザップはひとり一人の目的に合わせて部分的に引き締めるトレーニングも可能です。カウンセリングの際に理想の身体を教えてください。目標に合わせたプログラムを用意します。
何もしなくても消費するエネルギーのことを基礎代謝と言います。ダイエットのため、またリバウンドしにくい体のためには基礎代謝を高く保つことが有効になります。
基礎代謝には筋肉量が大きく関わっています。筋肉量を増やすことが基礎代謝を高めることに繋がります。また間違った食事制限は筋肉量を減らすことになり、基礎代謝を低下させることになるので注意が必要です。
心配ありません。女性には女性の個別のメニューを提供しています。ムキムキの筋肉体型ではなくきれいに痩せることができます。
いいえ。無料カウンセリングだけでも問題ありません。カウンセリングで不安を解消し、納得の上で入会を検討してください。
ライザップでは一人一人の体の状態や体力を見極めながらトレーニングの内容を調整しているので、高齢の方でも無理なくトレーニングをしていただけます。また180ヶ所以上の提携医療機関と連携しながら安全に十分配慮してトレーニングを進めています。ただし入会時の健康状態により医師の確認書の提出をお願いする場合があることをご了承ください。
16歳から入会できます。なお、無料カウンセリングには保護者の方の同伴をお願いします。

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