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【評判は悪い?良い?】RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の口コミを徹底調査した結果!

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の評判が知りたいあなたへ。
悪い口コミ・良い口コミを徹底調査して分かった、RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の気になる評判をご紹介します。

口コミはGoogleマップに寄せられた投稿を中心に調査しています。
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RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の基本情報について

総合評価 4.02
口コミ評価 3.0
住 所 東京都台東区上野4-9-6
ナガフジビル3階
電話番号 0120-700-900
アクセス JR山手線 上野駅 不忍口より徒歩3分
京成本線 上野駅 徒歩3分
営業時間 7:00~23:00
年中無休
公式HP https://rizap.jp/

各パーソナルジムの総合評価を算出するにあたり、当サイトが用いている定量的測定方法についてご紹介します。

総合評価を算出するにあたり対象としたパーソナルジムは、店舗を全国展開している次の人気の15のパーソナルジムです。

  1. BEYOND(ビヨンド)
  2. かたぎり塾
  3. 24/7Workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)
  4. チキンジム
  5. REAL WORKOUT(リアルワークアウト)
  6. RIZAP(ライザップ)
  7. パーソナルジムRat(ラット)
  8. Apple GYM(アップルジム)
  9. ELEMENT(エレメント)
  10. ドクタートレーニング
  11. エクササイズコーチ
  12. GOODLIFEGYM(グッドライフジム)
  13. ミヤザキジム
  14. パーソナルジムASPI(アスピ)
  15. エビジム

上記の15のパーソナルジムについて次の6項目(1~6)を比較項目とし、合計・平均したものを総合評価(7)として5点満点でスコア化しました。

それぞれの項目の評価方法は次のとおりです。

1.総店舗数
店舗数の多さはユーザーの選択肢の多さ・通いやすさに直結します。

各ジムの全国の店舗数を合計・平均し、平均値より店舗数が多いジムを評価を高く、平均値より店舗数が少ないジムを評価を低くしました。

2.最寄り駅からのアクセス
パーソナルジムが最寄り駅から徒歩何分の距離にあるかということも通いやすさに直結する要素です。

まず首都圏のジムを中心に各ジムの20店舗をランダムに選び(20店舗以下の店舗数のジムについては全店舗が対象)、最寄駅からの徒歩での時間の平均を求めました。

その上で平均値よりも近い距離にある事務を評価を高く、遠い距離にあるジムを評価を低くしました。

3.入会金+16回プランの料金(+食事指導料)
パーソナルジムに入会する際にユーザーにとって最も大きな関心事のひとつが料金だと考えます。

パーソナルジムでダイエットをする場合の基本的なプランになる16回プランの料金及び入会金(食事指導料が別建てになっている場合は食事指導料をプラス)について15社の合計・平均を算出し、平均値より低額のジムを評価を高く、平均値より高額のジムを評価を低くしました。

4.施設の充実度(完全個室及びシャワーの有無)
パーソナルジムとしての施設の充実度を測るものとして、トレーニングを行う際の完全個室の有無、シャワー設備の有無を評価対象としました。

完全個室・シャワーとも備わっているジムを★5、どちらか1つのジムを★4、両方とも無いジムを★2とレーティングしました。

なお個室等の有無が店舗によって変わる場合は★0.5分を評価調整しました。

5.無料レンタルサービスの充実度
手ぶらでジムに行ってもトレーニングができるようにウェアやシューズの無料レンタルがあるか、トレーニング中やトレーニング後に摂取する水やプロテイン等の用意はあるか、シャワー時のアメニティやタオル等はあるかを評価対象としました。

15のパーソナルジムの無料レンタル品の種類数の平均値を求め、平均値より無料レンタル品の数が多いジムを評価を高く、平均値より無料レンタル品の数が少ないジムを評価を低くしました。

6.Googleマップの口コミ評価
パーソナルジムに通う目的はダイエットやバルクアップです。
その目的が達成できたかどうか、15のパーソナルジムに対する評価をGoogleマップの口コミ評価を参考にしました。

7.総合評価
以上の1~6それぞれのレーティング評価を合計・平均したものを各パーソナルジムの総合評価としました。

総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
BEYOND 4.42 130店舗以上
※2024年5月現在
4.5 4.3分 4.0 281,600円 4.0 完全個室:△
シャワー:〇
4.5 ウェア・タオル・シューズ・プロテイン
ミネラルウォーター・アメニティ
4.5 5.0
かたぎり塾 4.40 222店舗 5.0 1.95分 5.0 184,800円 4.5 完全個室:△
シャワー:△
3.0 ウェア・シューズ・タオル
プロテイン・ボディシート
4.0 4.9
24/7Workout 4.37 85店舗以上
※2024年3月現在
3.5 3.5分 4.5 257,400円 4.0 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・タオル・シューズ・靴下
アメニティ・水素水飲み放題
4.5 4.7
チキンジム 4.22 36店舗 2.0 3.4分 4.5 274,000円 4.0 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・シューズ・タオル・靴下
水素水・プロテイン・アメニティ
5.0 4.8
REAL WORKOUT 4.07 117店舗 4.0 3.85分 4.0 191,400円 4.5 完全個室:〇
シャワー:△
4.5 ウェア・シューズ 2.5 4.9
総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
RIZAP 4.02 120店舗 4.0 4.4分 4.0 382,800円 3.5 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・タオル
アメニティ・水
3.5 4.1
Rat 3.98 17店舗 1.0 2.76分 4.5 273,680円 4.0 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・シューズ・プロテイン
ミネラルウォーター・タオル・アメニティ
4.5 4.9
Apple GYM 3.88 77店舗 3.0 2.1分 5.0 154,660円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 ウォーターサーバー 2.0 4.8
ELEMENT 3.80 35店舗 2.0 5.25分 3.0 126,060円 4.5 完全個室:〇
シャワー:△
4.5 ウェア・タオル・シューズ
ミネラルウォーター、プロテイン
4.0 4.8
ドクタートレーニング 3.65 27店舗 1.5 2.45分 4.5 176,400円 4.5 完全個室:×
シャワー:〇
4.0 水素水・アメニティ 2.5 4.9
総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
エクササイズコーチ 3.55 38店舗 2.0 2.8分 4.5 90,200円 5.0 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウェア・シューズ
ウォーターサーバー
3.0 4.8
GOODLIFEGYM 3.40 66店舗 2.5 6.5分 2.5 109,600円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 シューズ 2.0 4.9
ミヤザキジム 3.40 25店舗 1.5 3.3分 4.5 176,000円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 な し 1.0 4.9
ASPI 3.23 32店舗 2.0 4.2分 4.0 211,000円 4.0 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウエア・シューズ 2.5 4.9
エビジム 3.15 11店舗 1.0 3.18分 4.5 114,400円 4.5 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウォーターサーバー 2.0 4.9

※数字は2024年5月現在、料金はすべて税込。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の評判は?~口コミまとめ~

まずGoogleマップに寄せられたRIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の口コミ・評判のまとめをご紹介します。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の口コミ件数

口コミ総数
3件 1件 0件 1件 0件 1件
※口コミ総数は2024年月7現在。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の悪い口コミまとめ

  • カウンセラーが上から目線的な態度で頓珍漢な質問しかできない方だった

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の良い口コミまとめ

  • 施設はとてもきれい
※個人の感想です。結果には個人差があります。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の口コミ・評判まとめ

悪い口コミは「カウンセラー」のクオリティの低さに言及する内容です。

「産後太りの解消」を目的にカウンセリングに行ったのに、カウンセラーが「産後太り」がなぜ起きるのかといったような基礎的なことをまったく理解していなかったということでした。

これでは「本当にここは女性専用ジムなのか?」という感想を持たれても仕方ないですね。

良い口コミには「施設はとてもきれい」という声がありました。

この点は上の悪い口コミを投稿された方も書かれていて、「キレイでアメニティも揃ってて問題ない」とのことです。

結 論

2024年7月現在、Googleマップに寄せられたRIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の口コミ総数は3件しかなく、そのうちコメント記入のある投稿は2件のみ(★1と★5)。

さすがにこれでは評判・口コミの良し悪しを判断できませんので、RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の評価・評判は「保留(まだ判断できない)」ということにします。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の悪い口コミをご紹介

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の悪い口コミをGoogleマップから1件ご紹介します。

悪い口コミ①
以前、別店舗のRIZAPに通っていたことがあり、近くに女性専用のRIZAPができたということで、入会する気満々で行きました。しかし、カウンセラーの方が上から目線的な態度で頓珍漢な質問しかできない方だったため興味が薄れ、入会をやめました。目的は産後太り解消のためだったけど、それをカウンセラーの女性に話したら、そもそも産後、女性がどのような状態なのか、どのように太ってしまうのかなど、全く知りませんって感じで逆にこちらが事細かに説明してあげなければならず、本当にここは女性専用ジムなのか?と感じました。他にもモヤるやり取りがありますが、ここでそれらを話すと身バレすると思いますので控えますが(カウンセリングの時に根掘り葉掘り個人情報を事細かにシートに記入してますので)、カウンセラーが良い!との口コミがあったこともありカウンセリングの申し込みをしたのに、やっぱり人によってあたりはずれがあるな、、、と感じました。過去の評判良かった方々は退職されたのでしょうか。「入会は考えます」と答えて帰ろうとしたら、「せめて初回の予約だけでも、、後からキャンセルできますし」などとしつこく、なぜか入会確定前提で初回セッションの予約だけでもと迫られましたが、逃げるように帰りました。設備などはカウンセリングの最後の最後に帰り際にさらっと見せていただきました。(カウンセリング中に見せてくれないのもどうかと思うが。。)キレイでアメニティも揃ってて問題ないです。やはり入り口のカウンセラーが最悪だと、もったいないです。

「パーソナルジム」運営事務局
すべてこの方の書かれているとおり。設備が充実していてトレーナーが素晴らしくても、カウンセリングの段階で不信感を覚えられては、進む話も先へ進みませんね。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の良い口コミをご紹介

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の良い口コミをGoogleマップから1件ご紹介します。

Googleマップの口コミ

良い口コミ①
施設はとてもきれいです。通われている方も挨拶をよくしてくれます。

「パーソナルジム」運営事務局
「女性専用」店を謳っていますから、施設がきれいで清潔なのは必須条件ですね。
※個人の感想です。結果には個人差があります。
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RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の料金・特徴について

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の料金情報

まずRIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の料金関連の情報を一覧表にしてご紹介します。

入会金 55,000円
料金プラン ◆ベーシックプラン
全16回(2ヶ月):327,800円
◆プライムプラン
2ヶ月:594,000円
※登録料440,000円、月8回/2ヶ月料金154,000円
支払い方法 銀行振込(一括)
デビットカード(一括)
銀行または口座引き落とし(分割)
返金制度 30日間コース代金全額返金保証
その他の特典 chocoZAP(チョコザップ)無料通い放題
RIZAPの個室&マシン使い放題 ※要予約
※料金はすべて税込

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の料金プランは「ベーシックプラン」と「プライムプラン」の2種類。
それぞれの特徴は次のとおりです。

◆ベーシックプランの料金

  • 1回50分×全16回
  • 入会金55,000円+コース料金327,800円=合計382,800円(税込)

◆ベーシックプランの特徴

  1. 最短2ヶ月から通える
  2. 月8回(週2回)のトレーニングでしっかりボディメイク
  3. 分割払いなら2回目以降9,900円(税込)~

◆ベーシックプランをおすすめする人

  • 短期間で結果を出したい方
  • 短期間で生活リズムを見直したい方
  • 運動・食事の基礎はお任せしたい方
◆プライムプランの料金

  • 1回50分×全16回(2ヶ月) 月8回コースの場合
  • 入会金55,000円+コース料金154,000円+登録料440,000円=合計649,000円(税込)

◆プライムプランの特徴

  1. 通常価格141,280円分のスターターキットが無料
  2. コース回数が月2回/4回/8回から選べる ※2ヶ月単位で変更可能
  3. RIZAPのプロテインやサプリメントが50%OFFで購入可能! ※対象商品に限る
  4. BASICプランと比べて1回あたりのセッションがおトク!

◆プライムプランをおすすめする人

  • 鍛える・コンディションを整えるなど状況に合わせて柔軟に調整したい方
  • 状態に合わせた最善策をいつでも相談できる環境を作りたい方
  • 1回あたりのトレーニング料金をお得にしたい方

RIZAP(ライザップ)会員は、RIZAP(ライザップ)が監修するコンビニジム「chocoZAP(チョコザップ)」に無料通い放題。(※初期費用:入会金3,000円+事務手数料2,000円/月額会費:3,278円が無料)

またトレーナーとのトレーニングがない日でも、自主トレーニングでRIZAP(ライザップ)の個室やマシンを使い放題なんです。(※要予約)

さらにプログラム開始後30日までは「30日間コース代金全額返金保証」付き。
内容に納得できない場合は、いかなる理由でもコース代金を全額返金してもらえますよ。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の特徴

次にRIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の特徴に関する情報を一覧表にしてご紹介します。

体験トレーニング あり(無料)
食事指導 あ り
予約 Web、電話
トレーニングルーム 完全個室
トレーナー 性別:女
専属:専属
会員の性別
無料レンタルサービス Tシャツ・短パン・タオル
バスタオル・フェイスタオル
有料サービス ドライヤー
その他の設備等情報 RIZAPオリジナルウォーター
シャワールーム・アメニティ
ロッカースペース・Wi-Fi
シューズ預かりサービス
その他のサポート情報 定期カウンセリング(全3回)
電話栄養サポート相談

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店は完全個室完備。

設定したあなたの目標に向けて専属トレーナーの徹底的なサポートの下、マンツーマンでのトレーニングが進行していきます。

トレーニングウェアやタオル、水などは無料で揃っており、シューズ預かりサービスを利用すれば手ぶらで通えるのもうれしいポイントですね。

もちろん、ロッカースペースやシャワールームは完備。
アメニティ類も充実していますよ。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店と近隣2パーソナルジムを比較

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店と、ウーマン 上野にあるパーソナルジムの「Apple GYM(アップルジム)上野店」、「パーソナルジムBASIS 上野店」を比較してご紹介します。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店と併せて、ウーマン 上野でパーソナルジムを選ぶ際の参考になさってくださいね。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店 Apple GYM(アップルジム)上野店 パーソナルジムBASIS 上野店
口コミ評価 3.0 4.8 5.0
入会金 55,000円 16,500円 22,000円
料金(16回) 327,800円 98,560円 ※食事指導料39,600円は別途 105,600円
特 徴 ◆完全オーダーメイドのプログラム
◆やせて、キープを目指す習慣化をサポート
◆継続できる万全のフォロー体制
◆低価格なのに返金保証付き
◆身体と食事を知り尽くしたトレーナー
◆全店舗が駅徒歩5分以内
◆短期集中ダイエットを推奨しない
◆トレーニングと食事管理のバランスを重視
◆リバウンドしにくい体作り
住所・TEL 東京都台東区上野4-9-6
ナガフジビル3階
TEL:0120-700-900
Googleマップ
東京都台東区上野7丁目7-5
東欧ビル 5F501号室
TEL:03-6451-2024
Googleマップ
東京都台東区東上野5-14-7
上野アムフラットⅡ 1F
TEL:03-6822-6526
Googleマップ
アクセス JR山手線 上野駅 不忍口より徒歩3分
京成本線 上野駅 徒歩3分
JR各線上野駅 入谷口 徒歩1分
東京メトロ各線上野駅 9番出口 徒歩3分
各線上野駅 徒歩7分
銀座線稲荷町 徒歩5分
日比谷線入谷駅 徒歩10分
営業時間 7:00~23:00
年中無休
7:00~23:05
年中無休
9:00~23:00
年中無休
全国店舗数 120店舗以上 ※2022年5月末時点 77店舗 5店舗
公式サイト https://rizap.jp/ https://applegym.jp/ https://basis-gym.jp/
※料金はすべて税込。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店とApple GYM(アップルジム)上野店、パーソナルジムBASIS 上野店の特徴や住所、料金等を一覧表にして比較してみました。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の口コミは上述した通りですので、以下ではApple GYM(アップルジム)上野店とパーソナルジムBASIS 上野店の口コミをご紹介します。

Apple GYM(アップルジム)上野店の口コミをご紹介

Apple GYM(アップルジム)上野店の悪い口コミ


結婚を機にウェディングフォトを綺麗に撮りたい気持ちで通い始めました!パーソナルにしては低価格なことが決め手です。トレーナーの方は気さくで話しやすく、週2回ほど通っていましたが辛くなく楽しかったです。ですが、旦那さんのお仕事の都合で東京を離れることになり、通えなくなるので退会の手続きをしたいことを連絡すると『退会の手続きは特にありません』と言われました。私から「返金のお手続きはないのでしょうか?」と連絡して、返金に関しては上長に確認すると言われました。その時点で回数券が17回分残っていたので、本当に不信感しかありませんでした。私が返金について問い合わせなかったら返金がなかったのかもしれません‥‥ 解約をすることがなければ、すごく良いジムの記憶のままだったこと残念に思います。東京に帰ってきたら再開しようと思っていましたが、この件があり信頼できなくなりました。価格面やトレーナーの方はすごく良いので通ってみる価値は十分にあります。

Apple GYM(アップルジム)上野店の良い口コミ


ジムに通いが長続きせず、パーソナルジムに通い始めました!予約も比較的取りやすく、仕事が遅くなった日も通うことが出来てすごく有難いです!1年半程、腕や背中を中心にトレーニングを続けて引き締りましたが、納得いくまで頑張ろうと思います!トレーナーさんがすごく細かい指導をしてくれるので、ジムで一人で行うより効果があります!

パーソナルジムBASIS 上野店の口コミをご紹介

パーソナルジムBASIS 上野店の悪い口コミ

Googleマップに寄せられたパーソナルジムBASIS 上野店の口コミの中には、悪い内容の口コミはありませんでした。

パーソナルジムBASIS 上野店の良い口コミ


働き方の変化による身体の不調と、ジムに通い続けられないズボラな性格からの脱却を目的に、こちらのジムを紹介して貰い通い始めました。週1回45分のトレーニングを約半年続け、8キロ弱の減量に成功することができました!いつも楽しく会話をしながら、私の弱音に厳しく指導してくださる山中さんには感謝です!笑 よくある短期集中型のジムとは違い、長期的に運動の習慣を身につけられるので自分にはとても合っていたと思います!目標体重まであと5キロ!これからも宜しくお願いします!


38歳・166cm・67kg・体脂肪率34%台の時に、ダイエット目的で入会。週2回4ヶ月で目標の5kg減を達成。トレーニングが毎回楽しく、まだまだ絞りたいと思い週1回で12ヶ月更新今月でその12ヶ月も完走し、40歳・167cm・最小値56.2kg・体脂肪率23%台までに。また次の目標に向けて更新。とっても良いジムに出会えたと思っています。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の無料カウンセリングまでの流れ

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店では「減量シミュレーション」+「あなた専用ダイエット計画」のアドバイスがもらえる、無料カウンセリング(&トレーニング体験)を行っています。

ここではRIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店の無料カウンセリングまでの流れをご紹介します。

1.申し込み

RIZAP(ライザップ)公式サイトから無料カウンセリングに申し込みましょう。
申し込みフォームに、

  1. 名前・電話番号等
  2. 希望の店舗
  3. 希望の日程

を入力して申し込みます。

2.カウンセリング日程調整

申し込んだ希望の日程をもとに、日程を調整・決定します。

3.無料カウンセリング

無料カウンセリング当日です。
カウンセリングは次のようなステップで進みます。(約60分~90分)

  1. ヒアリング
  2. まずあなたの現在の状態を知るために次のことをヒアリングします。
    ・ダイエットの経験
    ・睡眠時間
    ・お酒の量など

  3. 自分のカラダを知る
  4. 次のような項目を細かく計測。
    ・体重
    ・体脂肪
    ・筋肉量
    ・体のバランス
    計測結果シートはその場でもらえます。

  5. 目標設定
  6. ・どんな体になりたいのか
    ・どの部分を鍛えたいのか
    を聞いて目標を設定します。

  7. プログラムの提案
  8. あなたの目標となりたいカラダに応じた、あなただけのプログラムの提案があります。

  9. 入会の申込み
  10. 入会希望の方は申込書を記入し、料金の支払いをします。

4.体験トレーニング

あなたの体に合わせた最適な負荷のRIZAP(ライザップ)式トレーニングの体験です!

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店にJR上野駅から徒歩で行く際の流れ

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店にJR上野駅 不忍口から徒歩で行く際の流れをご紹介します。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店までの経路

上野駅 不忍口を出て正面右手の横断歩道で「ヨドバシカメラ」方面へ渡ります。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店までの経路

ヨドバシカメラ」を左手に「中央通り」沿いに進みます。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店までの経路

「上野公園前」交差点を渡ると、

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店までの経路

すぐ左手にRIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店が入る「ナガフジビル」があります。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店までの経路

このビルの3階がRIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店です。

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店周辺の駐車場情報

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店周辺の駐車場情報をまとめました。

駐車場名 詳 細 ジムまでの時間
①上野中央通り地下駐車場 東京都台東区上野2丁目13番先
8:00~22:00 最初の30分 300円
以降 10分 100円
22:00~8:00 30分 100円
最大 8:00~22:00 2,000円
最大 22:00~8:00 500円
24時間営業/300台
1分
②ヒロハイツパーキング 東京都台東区上野2丁目12
1時間まで 500円
以降 30分 300円
営業時間 8:00~24:00/ 20台
4分
③BANANA PARK 上野2丁目 東京都台東区上野2-8-11
15分 400円
3時間最大 7:00~24:00 2,800円
夜間最大 24:00~7:00 1,800円
24時間営業/3台
4分

RIZAP(ライザップ)ウーマン 上野店のよくある質問Q&A

RIZAP(ライザップ)のトレーニングに関する質問

個人差はありますが、多くの方がトレーニング開始数週間ごろから体型の変化を実感されています。食事制限と筋力トレーニング(筋トレ)を同時に行うため効果的なダイエットができ、目に見えて変化を感じることができます。
基礎代謝力を上げることがライザップのトレーニングの狙いです。そのため基礎代謝力を上げるのに有効な筋トレを中心にトレーニングを行います。
筋トレは「回数」「セット数」「セット間の休憩時間」等が非常に大切です。一人では困難なこれらのことをトレーナーとマンツーマンで安全で効果的にトレーニングを行っていきます。
トレーニング期間終了後は自宅でのトレーニングも可能です。プログラム期間中にあなたにあわせた効率的で怪我のないトレーニング方法を指導します。
ライザップでは主に自体重・ダンベル・バーベルなどを使用した筋力トレーニングを行います。初めて筋トレをする方や、初めて器具を触る方にも、147時間以上の研修を受けたトレーナーがあなたに合わせたトレーニングを提供します。
筋トレで大事なことは正しい姿勢や適切な負荷と速さ、休憩等です。やみくもに頑張るのではなくトレーニングの質が大事になってきます。ライザップでは専任トレーナーがあなたの筋肉量や筋肉バランス、柔軟性、これまでのご経験、ボディメイクの時期など様々な項目を考慮して負荷を調整し、効果的・効率的なトレーニングを実現します。
トレーナーが一人一人に応じた運動強度を設定するので大丈夫です。またトレーニングの都度、体調を確認した上でトレーニングプログラムを提供しています。
筋トレを行うと筋肉はダメージを受けます。ここで適切な休憩と栄養を取ることで筋肉はトレーニング前よりも強いところまで回復します。これを「超回復」と言います。トレーニング後、超回復まで48~72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。
筋力トレーニングで筋肉へ負荷をかける事で体型が引き締まり細くなることができます。例えば腹筋が緩んでいればポッコリお腹になりますが、筋トレで腹筋の収縮力を向上させればウエストを細くすることをサポートできるのです。
1回あたり50分のトレーニングを週2回行います。
トレーニングシューズのみ用意ください。トレーニングウェアやタオル類、ミネラルウォーター、各種アメニティは無料のサービスがあります。

ライザップのジムの特徴に関する質問

1人の方に1人のトレーナーが付いてトレーニングを行うジムのことをパーソナルジムと言います。怪我などのリスクを下げる他、正しく効果的・効率的に結果を求めることができます。
専属のトレーナーがあなた専用のプログラムを作り、目標や運動経験、体調などに合わせて最も効果的なトレーニング方法を提供します。またトレーニング中は常にトレーナーがフォローするため、効果的なボディメイクができます。
はい。美しいボディラインを創るためには、約400個もある大小様々な筋肉を総合的に整えることがとても重要です。パーソナルトレーニングは女性の方に合わせたプログラムも提案するので、あなたの希望にしっかり応えることができます。
プライベートジムとは「誰にも邪魔されず落ち着いてトレーニングができる場所」です。
プライベートジムの大きな特長は、完全予約制でトレーニングルームを確保できることです。トレーニング機器を使用するのに「待ち時間」もなく、他人の目を気にせず集中してトレーニングを行うことができます。
プライベートジムではいつでもすぐにトレーナーに相談や指導を受けることができます。ライザップでも専属トレーナーがトレーニングをサポートすることに加え、日々の食事に対するアドバイスを受けることもできます。

ライザップの食事制限に関する質問

食事制限のみのダイエットは、知らないうちに太りやすい身体になるなど失敗に終わり事が多いです。食事制限による栄養不足状態は体に過剰なエネルギーを貯めることに繋がり、太りやすい体質になりやすくなります。また脂肪よりも筋肉が先に破壊されるので代謝力も下がってしまいます。
ライザップのプログラムは食べる量をガマンするのではなく、食べる食材を選んで食べるようにします。食事量を無理に減らすわけではないので、ストレスなく続けることができます。
ひとりひとりの推定消費カロリーを計算し、それを上回らない摂取カロリーを個別にアドバイスしています。もちろん、目標とする体重などによって摂取量は変わってきます。
大丈夫です。ただしビールやワイン、日本酒など炭水化物(糖質)を多く含む醸造酒ではなく、焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。
カロリーの低い野菜を食べると体重は減りますが、同時に筋肉量も減少します。そうなると基礎代謝が悪くなるため、リバウンドしやすい体質になってしまうからです。
はい、毎日送ってください。ダイエット・ボディメイクでは食事管理はとても大切です。食事の写真や内容を毎日メールで送っていただき、アドバイスを返信させてもらっています。

ライザップのダイエット成功理由に関する質問

ライザップではひとりひとりにしっかりヒアリングした上で最適なプログラムメニューを提案します。そして目標達成まで寄り添うトレーナーがいます。どんな時もトレーナーが的確なアドバイス・サポートをしていくので、これまでダイエットに失敗した方でも最後までやり遂げることができるのです。
トレーナーはあなたとの相性を考えて選んでいますが、万一、トレーナーとの相性が合わない場合はいつでも相談してください。

ライザップのリバウンド対策に関する質問

リバウンドの原因は間違ったダイエット法にあります。ライザップでは筋肉量を減らすことなく体脂肪率を減らすトレーニングと食事管理を行います。ですから短期間で痩せてもリバウンドを防ぐことができるのです。
ライザップでは日常生活でのトレーニングや食事管理などのアドバイスで、健康で太りにくい生活習慣を身に付けることができます。だからライザップのプログラム終了後もリバウンドしにくいのです。
ひとつは体の基礎代謝を上げるために適切な筋トレで筋肉の量を維持・増量すること。もうひとつは栄養知識に基づいた太りにくい食事習慣です。

ライザップの料金・制度に関する質問

ライザップではこれまでの実績から導き出した独自プログラムをベースに、一人一人に最適なプログラムを設計しています。そしてその目標を達成するためにトレーナーがあなたに徹底的に寄り添いサポートしていきます。サポートはトレーナーだけではなく、カウンセラー、管理栄養士・栄養士、提携医療機関とも情報共有しながらあなたをバックアップする体制を整えています。「効果的なプログラム」と「専門家の的確なサポート」は、きっと納得してもらえるものだと自負しています。
ライザップのプログラムに納得できない場合、プログラム開始から30日間はいかなる理由であっても全額を返金するという制度です。安心してダイエットの第一歩を踏み出してもらうために設けています。
※ライザップで販売する物品は対象外です。※手続きは来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きはできません。※30日間全額返金保証を利用すると、再入会はできません。
ライザップでは全額返金に際し、特別な条件を一切設けていません。プログラム開始後30日以内であれば、いかなる理由であってもコース代金の返金を承ります。
ライザップでは入会時に予め希望の時間を聞いて、プログラムの日時を確保しています。ただ、マンツーマンの完全個室制なので、希望の時間との調整が難しい場合は予め相談させていただいています。

その他入会前によくある質問

ライザップでは筋肉質な身体を目指せる専用のプログラムも用意しています。「細いカラダを太くしたい」「カラダを大きくしたい」という方からも人気です。
ライザップはひとり一人の目的に合わせて部分的に引き締めるトレーニングも可能です。カウンセリングの際に理想の身体を教えてください。目標に合わせたプログラムを用意します。
何もしなくても消費するエネルギーのことを基礎代謝と言います。ダイエットのため、またリバウンドしにくい体のためには基礎代謝を高く保つことが有効になります。
基礎代謝には筋肉量が大きく関わっています。筋肉量を増やすことが基礎代謝を高めることに繋がります。また間違った食事制限は筋肉量を減らすことになり、基礎代謝を低下させることになるので注意が必要です。
心配ありません。女性には女性の個別のメニューを提供しています。ムキムキの筋肉体型ではなくきれいに痩せることができます。
いいえ。無料カウンセリングだけでも問題ありません。カウンセリングで不安を解消し、納得の上で入会を検討してください。
ライザップでは一人一人の体の状態や体力を見極めながらトレーニングの内容を調整しているので、高齢の方でも無理なくトレーニングをしていただけます。また180ヶ所以上の提携医療機関と連携しながら安全に十分配慮してトレーニングを進めています。ただし入会時の健康状態により医師の確認書の提出をお願いする場合があることをご了承ください。
16歳から入会できます。なお、無料カウンセリングには保護者の方の同伴をお願いします。

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