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【評判は悪い?良い?】RIZAP(ライザップ)銀座店の口コミを徹底調査した結果!

RIZAP(ライザップ)銀座店

RIZAP(ライザップ)銀座店の評判が知りたいあなたへ。
悪い口コミ・良い口コミを徹底調査して分かった、RIZAP(ライザップ)銀座店の気になる評判をご紹介します。

口コミはGoogleマップに寄せられた投稿を中心に調査しています。
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RIZAP(ライザップ)銀座店の基本情報について

総合評価 4.02
口コミ評価 4.1
住 所 東京都中央区銀座2-11-8
ラウンドクロス銀座2丁目 5F
電話番号 0120-700-900
アクセス 東京メトロ日比谷線 東銀座駅 A2出口 徒歩7分
東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 11番出口 徒歩10分
都営浅草線 東銀座駅 A2出口 徒歩7分
営業時間 7:00~23:00
年中無休
公式HP https://rizap.jp/

各パーソナルジムの総合評価を算出するにあたり、当サイトが用いている定量的測定方法についてご紹介します。

総合評価を算出するにあたり対象としたパーソナルジムは、店舗を全国展開している次の人気の15のパーソナルジムです。

  1. BEYOND(ビヨンド)
  2. かたぎり塾
  3. 24/7Workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)
  4. チキンジム
  5. REAL WORKOUT(リアルワークアウト)
  6. RIZAP(ライザップ)
  7. パーソナルジムRat(ラット)
  8. Apple GYM(アップルジム)
  9. ELEMENT(エレメント)
  10. ドクタートレーニング
  11. エクササイズコーチ
  12. GOODLIFEGYM(グッドライフジム)
  13. ミヤザキジム
  14. パーソナルジムASPI(アスピ)
  15. エビジム

上記の15のパーソナルジムについて次の6項目(1~6)を比較項目とし、合計・平均したものを総合評価(7)として5点満点でスコア化しました。

それぞれの項目の評価方法は次のとおりです。

1.総店舗数
店舗数の多さはユーザーの選択肢の多さ・通いやすさに直結します。

各ジムの全国の店舗数を合計・平均し、平均値より店舗数が多いジムを評価を高く、平均値より店舗数が少ないジムを評価を低くしました。

2.最寄り駅からのアクセス
パーソナルジムが最寄り駅から徒歩何分の距離にあるかということも通いやすさに直結する要素です。

まず首都圏のジムを中心に各ジムの20店舗をランダムに選び(20店舗以下の店舗数のジムについては全店舗が対象)、最寄駅からの徒歩での時間の平均を求めました。

その上で平均値よりも近い距離にある事務を評価を高く、遠い距離にあるジムを評価を低くしました。

3.入会金+16回プランの料金(+食事指導料)
パーソナルジムに入会する際にユーザーにとって最も大きな関心事のひとつが料金だと考えます。

パーソナルジムでダイエットをする場合の基本的なプランになる16回プランの料金及び入会金(食事指導料が別建てになっている場合は食事指導料をプラス)について15社の合計・平均を算出し、平均値より低額のジムを評価を高く、平均値より高額のジムを評価を低くしました。

4.施設の充実度(完全個室及びシャワーの有無)
パーソナルジムとしての施設の充実度を測るものとして、トレーニングを行う際の完全個室の有無、シャワー設備の有無を評価対象としました。

完全個室・シャワーとも備わっているジムを★5、どちらか1つのジムを★4、両方とも無いジムを★2とレーティングしました。

なお個室等の有無が店舗によって変わる場合は★0.5分を評価調整しました。

5.無料レンタルサービスの充実度
手ぶらでジムに行ってもトレーニングができるようにウェアやシューズの無料レンタルがあるか、トレーニング中やトレーニング後に摂取する水やプロテイン等の用意はあるか、シャワー時のアメニティやタオル等はあるかを評価対象としました。

15のパーソナルジムの無料レンタル品の種類数の平均値を求め、平均値より無料レンタル品の数が多いジムを評価を高く、平均値より無料レンタル品の数が少ないジムを評価を低くしました。

6.Googleマップの口コミ評価
パーソナルジムに通う目的はダイエットやバルクアップです。
その目的が達成できたかどうか、15のパーソナルジムに対する評価をGoogleマップの口コミ評価を参考にしました。

7.総合評価
以上の1~6それぞれのレーティング評価を合計・平均したものを各パーソナルジムの総合評価としました。

総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
BEYOND 4.42 130店舗以上
※2024年5月現在
4.5 4.3分 4.0 281,600円 4.0 完全個室:△
シャワー:〇
4.5 ウェア・タオル・シューズ・プロテイン
ミネラルウォーター・アメニティ
4.5 5.0
かたぎり塾 4.40 222店舗 5.0 1.95分 5.0 184,800円 4.5 完全個室:△
シャワー:△
3.0 ウェア・シューズ・タオル
プロテイン・ボディシート
4.0 4.9
24/7Workout 4.37 85店舗以上
※2024年3月現在
3.5 3.5分 4.5 257,400円 4.0 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・タオル・シューズ・靴下
アメニティ・水素水飲み放題
4.5 4.7
チキンジム 4.22 36店舗 2.0 3.4分 4.5 274,000円 4.0 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・シューズ・タオル・靴下
水素水・プロテイン・アメニティ
5.0 4.8
REAL WORKOUT 4.07 117店舗 4.0 3.85分 4.0 191,400円 4.5 完全個室:〇
シャワー:△
4.5 ウェア・シューズ 2.5 4.9
総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
RIZAP 4.02 120店舗 4.0 4.4分 4.0 382,800円 3.5 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・タオル
アメニティ・水
3.5 4.1
Rat 3.98 17店舗 1.0 2.76分 4.5 273,680円 4.0 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・シューズ・プロテイン
ミネラルウォーター・タオル・アメニティ
4.5 4.9
Apple GYM 3.88 77店舗 3.0 2.1分 5.0 154,660円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 ウォーターサーバー 2.0 4.8
ELEMENT 3.80 35店舗 2.0 5.25分 3.0 126,060円 4.5 完全個室:〇
シャワー:△
4.5 ウェア・タオル・シューズ
ミネラルウォーター、プロテイン
4.0 4.8
ドクタートレーニング 3.65 27店舗 1.5 2.45分 4.5 176,400円 4.5 完全個室:×
シャワー:〇
4.0 水素水・アメニティ 2.5 4.9
総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
エクササイズコーチ 3.55 38店舗 2.0 2.8分 4.5 90,200円 5.0 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウェア・シューズ
ウォーターサーバー
3.0 4.8
GOODLIFEGYM 3.40 66店舗 2.5 6.5分 2.5 109,600円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 シューズ 2.0 4.9
ミヤザキジム 3.40 25店舗 1.5 3.3分 4.5 176,000円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 な し 1.0 4.9
ASPI 3.23 32店舗 2.0 4.2分 4.0 211,000円 4.0 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウエア・シューズ 2.5 4.9
エビジム 3.15 11店舗 1.0 3.18分 4.5 114,400円 4.5 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウォーターサーバー 2.0 4.9

※数字は2024年5月現在、料金はすべて税込。

RIZAP(ライザップ)銀座店の評判は?~口コミまとめ~

まずGoogleマップに寄せられたRIZAP(ライザップ)銀座店の口コミ・評判のまとめをご紹介します。

RIZAP(ライザップ)銀座店の口コミ件数

口コミ総数
27件 2件 0件 4件 7件 14件
※口コミ総数は2024年6月現在

RIZAP(ライザップ)銀座店の悪い口コミまとめ

  • 料金が高い
  • 期待していた以上には痩せなかった

RIZAP(ライザップ)銀座店の良い口コミまとめ

  • 自主練においても最高の環境が整っている
  • トレーナーはとても気さくでいつも丁寧に対応してくれる
  • レッスンレベル、設備、トレーナーの質、練習環境は銀座でダントツのレベル
※個人の感想です。結果には個人差があります。

RIZAP(ライザップ)銀座店の口コミ・評判まとめ

悪い口コミには「料金が高い」という声がありました。

絶対額としては「高い」というのは確かだと思いますが、得られるものを考えると決してコスパが悪いとは言えないのではないでしょうか。

「期待していた以上には痩せなかった」という方もいらっしゃいました。

どれくらいのレベルの「期待」をしていたのか、「痩せなかった」というのがどの程度なのか、よく分からないのでコメントしようがないのですが、この方の主観として「痩せなかった」と感じたというのは残念でした。

良い口コミでは「自主練の環境」について言及する声がありました。

会員の方は予約すればライザップの個室やマシンを使い放題ですから、「自主練の環境」が「最高」だと感じるのは納得できますね。

トレーナーの方の丁寧な対応については、他の店舗の口コミでもよく聞かれる声です。

総合してRIZAP(ライザップ)銀座店は「銀座でダントツのレベル」のパーソナルジムだという評価が印象的でした。

結 論

口コミ総数に占める良い口コミ件数の多さ、また口コミの内容から判断して、RIZAP(ライザップ)銀座店は評判が良く、また高い評価の口コミが多いパーソナルジムだと言えるでしょう。

RIZAP(ライザップ)銀座店の中立~悪い口コミをご紹介

RIZAP(ライザップ)銀座店の悪い口コミをGoogleマップから2件ご紹介します。

中立~悪い口コミ①
スタッフは良かったが期待していた以上には痩せなかった

「パーソナルジム」運営事務局
期待していた以上には痩せなかったという声は時々耳にしますが、何が悪いんでしょうか…?

中立~悪い口コミ②
個人にあった、プログラムを。考えてくれるが、料金は高い

「パーソナルジム」運営事務局
絶対額として見たら料金は高いと思います。が、色々なことを総合的に考えるとコスパは良いという声もよく聞きますよ。

RIZAP(ライザップ)銀座店の良い口コミをご紹介

RIZAP(ライザップ)銀座店の良い口コミをGoogleマップから4件、インスタから1件ご紹介します。

グーグルマップの口コミ

良い口コミ①
トレーナーの方々はとても気さくでいつも丁寧にご対応頂いております。レッスンだけでなく、クラブセッティングやちょっとしたアドバイスなども個別に設定されたプログラム以上に、相談に乗って頂ける点はマンツーマンレッスンだからこそ可能な点だと感じています。また自主練においても最高の環境が整っており会社帰り等当日思い立った時に、立ち寄れる点も高評価ポイントです。レッスンレベル、設備、トレーナーの質、練習環境においては銀座という好立地圏内でダントツのレベルだと感じます。

「パーソナルジム」運営事務局
RIZAP(ライザップ)銀座店は「ダントツのレベル」のパーソナルジムだと感じていらっしゃるようですね。

良い口コミ②
初めは目玉が飛び出るくらい高いが、長く続けるとかなり単価を下げられる。設備やおもてなしは最高なので、長く続ける方にはお勧め。2022年3月からは、顧客向け新プランができたので、かなり嬉しい。

「パーソナルジム」運営事務局
長く続けると単価が下がるということはプライムプランに入っていらっしゃる方でしょうか。

良い口コミ③
マシンでお世話になりました。

良い口コミ④
自分を鍛える

インスタの口コミ

※個人の感想です。結果には個人差があります。
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RIZAP(ライザップ)銀座店の料金・特徴について

RIZAP(ライザップ)銀座店の料金情報

まずRIZAP(ライザップ)銀座店の料金関連の情報を一覧表にしてご紹介します。

入会金 55,000円
料金プラン ◆ベーシックプラン
全16回(2ヶ月):327,800円
◆プライムプラン
2ヶ月:594,000円
※登録料440,000円、月8回/2ヶ月料金154,000円
支払い方法 銀行振込(一括)
デビットカード(一括)
銀行または口座引き落とし(分割)
返金制度 30日間コース代金全額返金保証
その他の特典 chocoZAP(チョコザップ)無料通い放題
RIZAPの個室&マシン使い放題 ※要予約
※料金はすべて税込

RIZAP(ライザップ)銀座店の料金プランは「ベーシックプラン」と「プライムプラン」の2種類。
それぞれの特徴は次のとおりです。

◆ベーシックプランの料金

  • 1回50分×全16回
  • 入会金55,000円+コース料金327,800円=合計382,800円(税込)

◆ベーシックプランの特徴

  1. 最短2ヶ月から通える
  2. 月8回(週2回)のトレーニングでしっかりボディメイク
  3. 分割払いなら2回目以降9,900円(税込)~

◆ベーシックプランをおすすめする人

  • 短期間で結果を出したい方
  • 短期間で生活リズムを見直したい方
  • 運動・食事の基礎はお任せしたい方
◆プライムプランの料金

  • 1回50分×全16回(2ヶ月) 月8回コースの場合
  • 入会金55,000円+コース料金154,000円+登録料440,000円=合計649,000円(税込)

◆プライムプランの特徴

  1. 通常価格141,280円分のスターターキットが無料
  2. コース回数が月2回/4回/8回から選べる ※2ヶ月単位で変更可能
  3. RIZAPのプロテインやサプリメントが50%OFFで購入可能! ※対象商品に限る
  4. BASICプランと比べて1回あたりのセッションがおトク!

◆プライムプランをおすすめする人

  • 鍛える・コンディションを整えるなど状況に合わせて柔軟に調整したい方
  • 状態に合わせた最善策をいつでも相談できる環境を作りたい方
  • 1回あたりのトレーニング料金をお得にしたい方

RIZAP(ライザップ)会員は、RIZAP(ライザップ)が監修するコンビニジム「chocoZAP(チョコザップ)」に無料通い放題。(※初期費用:入会金3,000円+事務手数料2,000円/月額会費:3,278円が無料)

またトレーナーとのトレーニングがない日でも、自主トレーニングでRIZAP(ライザップ)の個室やマシンを使い放題なんです。(※要予約)

さらにプログラム開始後30日までは「30日間コース代金全額返金保証」付き。
内容に納得できない場合は、いかなる理由でもコース代金を全額返金してもらえますよ。

RIZAP(ライザップ)銀座店の特徴

次にRIZAP(ライザップ)銀座店の特徴に関する情報を一覧表にしてご紹介します。

体験トレーニング あり(無料)
食事指導 あ り
予約 Web、電話
トレーニングルーム 完全個室
トレーナー 性別:男女どちらも
専属:専属
会員の性別 男女どちらも
無料レンタルサービス Tシャツ・短パン・タオル
バスタオル・フェイスタオル
有料サービス ドライヤー
その他の設備等情報 RIZAPオリジナルウォーター
シャワールーム・アメニティ
ロッカースペース・Wi-Fi
シューズ預かりサービス
その他のサポート情報 定期カウンセリング(全3回)
電話栄養サポート相談

RIZAP(ライザップ)銀座店は完全個室完備。

設定したあなたの目標に向けて専属トレーナーの徹底的なサポートの下、マンツーマンでのトレーニングが進行していきます。

トレーニングウェアやタオル、水などは無料で揃っており、シューズ預かりサービスを利用すれば手ぶらで通えるのもうれしいポイントですね。

もちろん、ロッカースペースやシャワールームは完備。
アメニティ類も充実していますよ。

RIZAP(ライザップ)銀座店と近隣2パーソナルジムを比較

RIZAP(ライザップ)銀座店と、銀座にあるパーソナルジムの「BEYOND(ビヨンド)銀座店」、「Dr.トレーニング 銀座店」を比較してご紹介します。

RIZAP(ライザップ)銀座店と併せて、銀座でパーソナルジムを選ぶ際の参考になさってくださいね。

RIZAP(ライザップ)銀座店 BEYOND(ビヨンド)銀座店 Dr.トレーニング 銀座店
口コミ評価 4.1 5.0 4.9
入会金 55,000円 無 料 17,800円
料金(16回) 327,800円 281,600円 148,800円
特 徴 ◆完全オーダーメイドのプログラム
◆やせて、キープを目指す習慣化をサポート
◆継続できる万全のフォロー体制
◆選りすぐりのトレーナー
◆清潔感のある店舗と充実のアメニティ
◆ストレスフリーな食事管理
◆医師推奨のパーソナルジムでNo.1
◆世界トップレベルのトレーニングメソッド
◆ベストジムアワード3年連続受賞
住所・TEL 東京都中央区銀座2-11-8
ラウンドクロス銀座2丁目 5F
TEL:0120-700-900
Googleマップ
東京都中央区銀座8-12-5
峯田ビル 2階
TEL:03-3543-5550
Googleマップ
東京都中央区銀座6-9-6
菊水ビル8階A室
TEL:03-6280-6911
Googleマップ
アクセス 東京メトロ日比谷線 東銀座駅 徒歩7分
東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩10分
都営浅草線 東銀座駅 徒歩7分
東京メトロ日比谷線 銀座駅 徒歩7分 銀座駅より徒歩2分
東銀座駅より徒歩5分
営業時間 7:00~23:00
年中無休
10:00~22:00
年中無休
7:00~22:00
年中無休
全国店舗数 120店舗以上 ※2022年5月末時点 130店舗以上 ※2024年5月現在 27店舗
公式サイト https://rizap.jp/ https://beyond-gym.com/ https://drtraining.jp/
※料金はすべて税込

RIZAP(ライザップ)銀座店とBEYOND(ビヨンド)銀座店、Dr.トレーニング 銀座店の特徴や住所、料金等を一覧表にして比較してみました。

RIZAP(ライザップ)銀座店の口コミは上述した通りですので、以下ではBEYOND(ビヨンド)銀座店とDr.トレーニング 銀座店の口コミをご紹介します。

BEYOND(ビヨンド)銀座店の口コミをご紹介

BEYOND(ビヨンド)銀座店の悪い口コミ

Googleマップに寄せられたBEYOND(ビヨンド)銀座店の口コミの中には、悪い内容の口コミはありませんでした。

BEYOND(ビヨンド)銀座店の良い口コミ


ダイエットのためにパーソナルジムに通い始めました。ウェア、シューズともに貸してもらえるので、仕事終わりでも身軽に行くことができ、助かっています。またジム終わりにプロテインを提供してもらえるのも嬉しいです。トレーナーの方々は優しく丁寧に、それぞれに合ったメニューを教えてくださるので、初心者でも安心して通うことができます。今後ともよろしくお願いします!


beyond銀座でパーソナルトレーニングを実践中です。親切な指導を受けてまた、事管理で適切な指導もあり、4ヶ月で4キロのダイエットができました。体脂肪率も徐々に減ってきているのでこれからも頑張ります。トレーナーの皆様もご指導よろしくお願い致します。

Dr.トレーニング 銀座店の口コミをご紹介

Dr.トレーニング 銀座店の悪い口コミ

Googleマップに寄せられたDr.トレーニング 銀座店の口コミの中には、悪い内容の口コミはありませんでした。

Dr.トレーニング 銀座店の良い口コミ


通い始めてから3ヶ月目ですが着実と効果が出てきています。トレーニング知識が豊富で、その日のコンディションに合わせてメニューを組んでくれるので、身体の状態があまり良くない時もリハビリ感覚で通えるのが良いところだと思います。トレーナーさんとも話しやすく、終わった後の充実感がとても良いです!これからも頑張っていきたいです。


Dr.トレーニングは、都度払いなので通いやすいです。トレーニングする部屋も綺麗で汗臭くないところがとても良いです。同じトレーナーの人が継続してみてくれることで次のトレーニングまで自宅でも運動を頑張ろうと思えます。今まで通ったジムの中で一番継続できています。

RIZAP(ライザップ)銀座店の無料カウンセリングまでの流れ

RIZAP(ライザップ)銀座店では「減量シミュレーション」+「あなた専用ダイエット計画」のアドバイスがもらえる、無料カウンセリング(&トレーニング体験)を行っています。

ここではRIZAP(ライザップ)銀座店の無料カウンセリングまでの流れをご紹介します。

1.申し込み

RIZAP(ライザップ)公式サイトから無料カウンセリングに申し込みましょう。
申し込みフォームに、

  1. 名前・電話番号等
  2. 希望の店舗
  3. 希望の日程

を入力して申し込みます。

2.カウンセリング日程調整

申し込んだ希望の日程をもとに、日程を調整・決定します。

3.無料カウンセリング

無料カウンセリング当日です。
カウンセリングは次のようなステップで進みます。(約60分~90分)

  1. ヒアリング
  2. まずあなたの現在の状態を知るために次のことをヒアリングします。
    ・ダイエットの経験
    ・睡眠時間
    ・お酒の量など

  3. 自分のカラダを知る
  4. 次のような項目を細かく計測。
    ・体重
    ・体脂肪
    ・筋肉量
    ・体のバランス
    計測結果シートはその場でもらえます。

  5. 目標設定
  6. ・どんな体になりたいのか
    ・どの部分を鍛えたいのか
    を聞いて目標を設定します。

  7. プログラムの提案
  8. あなたの目標となりたいカラダに応じた、あなただけのプログラムの提案があります。

  9. 入会の申込み
  10. 入会希望の方は申込書を記入し、料金の支払いをします。

4.体験トレーニング

あなたの体に合わせた最適な負荷のRIZAP(ライザップ)式トレーニングの体験です!

RIZAP(ライザップ)銀座店に東京メトロ東銀座駅から徒歩で行く際の流れ

RIZAP(ライザップ)銀座店に東京メトロ日比谷線 東銀座駅 A2出口から徒歩で行く際の流れをご紹介します。

RIZAP(ライザップ)銀座店までの徒歩経路

東京メトロ日比谷線 東銀座駅 A2出口を出てUターンします。

RIZAP(ライザップ)銀座店までの徒歩経路

すぐの交差点角のビルを左方向へ。

RIZAP(ライザップ)銀座店までの徒歩経路

「都道316号」沿いに直進します。

RIZAP(ライザップ)銀座店までの徒歩経路

「銀座東三丁目」の交差点を直進。

RIZAP(ライザップ)銀座店までの徒歩経路

「銀座東二丁目」の交差点も直進し、

RIZAP(ライザップ)銀座店までの徒歩経路

約60メートル進むと左手にRIZAP(ライザップ)銀座店が入る「ラウンドクロス銀座2丁目」ビルがあります。

このビルの5階がRIZAP(ライザップ)銀座店です。

RIZAP(ライザップ)銀座店周辺の駐車場情報

RIZAP(ライザップ)銀座店周辺の駐車場情報をまとめました。

駐車場名 詳 細 ジムまでの時間
①タイムズ銀座2丁目第6 東京都中央区銀座2-11
全日 10分 440円
24時間営業/1台
1分
②タイムズ銀座2丁目第7 東京都中央区銀座2-11
全日 10分 440円
24時間営業/1台
1分
③エコロパーク 銀座第11 東京都中央区銀座2-11-4
全日 10分 500円
12時間 最大3,400円 1番車室
3時間 最大3,900円 2-4番車室
20時~8時 最大1,200円 全車室
24時間営業/4台
1分

RIZAP(ライザップ)銀座店のよくある質問Q&A

RIZAP(ライザップ)のトレーニングに関する質問

個人差はありますが、多くの方がトレーニング開始数週間ごろから体型の変化を実感されています。食事制限と筋力トレーニング(筋トレ)を同時に行うため効果的なダイエットができ、目に見えて変化を感じることができます。
基礎代謝力を上げることがライザップのトレーニングの狙いです。そのため基礎代謝力を上げるのに有効な筋トレを中心にトレーニングを行います。
筋トレは「回数」「セット数」「セット間の休憩時間」等が非常に大切です。一人では困難なこれらのことをトレーナーとマンツーマンで安全で効果的にトレーニングを行っていきます。
トレーニング期間終了後は自宅でのトレーニングも可能です。プログラム期間中にあなたにあわせた効率的で怪我のないトレーニング方法を指導します。
ライザップでは主に自体重・ダンベル・バーベルなどを使用した筋力トレーニングを行います。初めて筋トレをする方や、初めて器具を触る方にも、147時間以上の研修を受けたトレーナーがあなたに合わせたトレーニングを提供します。
筋トレで大事なことは正しい姿勢や適切な負荷と速さ、休憩等です。やみくもに頑張るのではなくトレーニングの質が大事になってきます。ライザップでは専任トレーナーがあなたの筋肉量や筋肉バランス、柔軟性、これまでのご経験、ボディメイクの時期など様々な項目を考慮して負荷を調整し、効果的・効率的なトレーニングを実現します。
トレーナーが一人一人に応じた運動強度を設定するので大丈夫です。またトレーニングの都度、体調を確認した上でトレーニングプログラムを提供しています。
筋トレを行うと筋肉はダメージを受けます。ここで適切な休憩と栄養を取ることで筋肉はトレーニング前よりも強いところまで回復します。これを「超回復」と言います。トレーニング後、超回復まで48~72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。
筋力トレーニングで筋肉へ負荷をかける事で体型が引き締まり細くなることができます。例えば腹筋が緩んでいればポッコリお腹になりますが、筋トレで腹筋の収縮力を向上させればウエストを細くすることをサポートできるのです。
1回あたり50分のトレーニングを週2回行います。
トレーニングシューズのみ用意ください。トレーニングウェアやタオル類、ミネラルウォーター、各種アメニティは無料のサービスがあります。

ライザップのジムの特徴に関する質問

1人の方に1人のトレーナーが付いてトレーニングを行うジムのことをパーソナルジムと言います。怪我などのリスクを下げる他、正しく効果的・効率的に結果を求めることができます。
専属のトレーナーがあなた専用のプログラムを作り、目標や運動経験、体調などに合わせて最も効果的なトレーニング方法を提供します。またトレーニング中は常にトレーナーがフォローするため、効果的なボディメイクができます。
はい。美しいボディラインを創るためには、約400個もある大小様々な筋肉を総合的に整えることがとても重要です。パーソナルトレーニングは女性の方に合わせたプログラムも提案するので、あなたの希望にしっかり応えることができます。
プライベートジムとは「誰にも邪魔されず落ち着いてトレーニングができる場所」です。
プライベートジムの大きな特長は、完全予約制でトレーニングルームを確保できることです。トレーニング機器を使用するのに「待ち時間」もなく、他人の目を気にせず集中してトレーニングを行うことができます。
プライベートジムではいつでもすぐにトレーナーに相談や指導を受けることができます。ライザップでも専属トレーナーがトレーニングをサポートすることに加え、日々の食事に対するアドバイスを受けることもできます。

ライザップの食事制限に関する質問

食事制限のみのダイエットは、知らないうちに太りやすい身体になるなど失敗に終わり事が多いです。食事制限による栄養不足状態は体に過剰なエネルギーを貯めることに繋がり、太りやすい体質になりやすくなります。また脂肪よりも筋肉が先に破壊されるので代謝力も下がってしまいます。
ライザップのプログラムは食べる量をガマンするのではなく、食べる食材を選んで食べるようにします。食事量を無理に減らすわけではないので、ストレスなく続けることができます。
ひとりひとりの推定消費カロリーを計算し、それを上回らない摂取カロリーを個別にアドバイスしています。もちろん、目標とする体重などによって摂取量は変わってきます。
大丈夫です。ただしビールやワイン、日本酒など炭水化物(糖質)を多く含む醸造酒ではなく、焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。
カロリーの低い野菜を食べると体重は減りますが、同時に筋肉量も減少します。そうなると基礎代謝が悪くなるため、リバウンドしやすい体質になってしまうからです。
はい、毎日送ってください。ダイエット・ボディメイクでは食事管理はとても大切です。食事の写真や内容を毎日メールで送っていただき、アドバイスを返信させてもらっています。

ライザップのダイエット成功理由に関する質問

ライザップではひとりひとりにしっかりヒアリングした上で最適なプログラムメニューを提案します。そして目標達成まで寄り添うトレーナーがいます。どんな時もトレーナーが的確なアドバイス・サポートをしていくので、これまでダイエットに失敗した方でも最後までやり遂げることができるのです。
トレーナーはあなたとの相性を考えて選んでいますが、万一、トレーナーとの相性が合わない場合はいつでも相談してください。

ライザップのリバウンド対策に関する質問

リバウンドの原因は間違ったダイエット法にあります。ライザップでは筋肉量を減らすことなく体脂肪率を減らすトレーニングと食事管理を行います。ですから短期間で痩せてもリバウンドを防ぐことができるのです。
ライザップでは日常生活でのトレーニングや食事管理などのアドバイスで、健康で太りにくい生活習慣を身に付けることができます。だからライザップのプログラム終了後もリバウンドしにくいのです。
ひとつは体の基礎代謝を上げるために適切な筋トレで筋肉の量を維持・増量すること。もうひとつは栄養知識に基づいた太りにくい食事習慣です。

ライザップの料金・制度に関する質問

ライザップではこれまでの実績から導き出した独自プログラムをベースに、一人一人に最適なプログラムを設計しています。そしてその目標を達成するためにトレーナーがあなたに徹底的に寄り添いサポートしていきます。サポートはトレーナーだけではなく、カウンセラー、管理栄養士・栄養士、提携医療機関とも情報共有しながらあなたをバックアップする体制を整えています。「効果的なプログラム」と「専門家の的確なサポート」は、きっと納得してもらえるものだと自負しています。
ライザップのプログラムに納得できない場合、プログラム開始から30日間はいかなる理由であっても全額を返金するという制度です。安心してダイエットの第一歩を踏み出してもらうために設けています。
※ライザップで販売する物品は対象外です。※手続きは来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きはできません。※30日間全額返金保証を利用すると、再入会はできません。
ライザップでは全額返金に際し、特別な条件を一切設けていません。プログラム開始後30日以内であれば、いかなる理由であってもコース代金の返金を承ります。
ライザップでは入会時に予め希望の時間を聞いて、プログラムの日時を確保しています。ただ、マンツーマンの完全個室制なので、希望の時間との調整が難しい場合は予め相談させていただいています。

その他入会前によくある質問

ライザップでは筋肉質な身体を目指せる専用のプログラムも用意しています。「細いカラダを太くしたい」「カラダを大きくしたい」という方からも人気です。
ライザップはひとり一人の目的に合わせて部分的に引き締めるトレーニングも可能です。カウンセリングの際に理想の身体を教えてください。目標に合わせたプログラムを用意します。
何もしなくても消費するエネルギーのことを基礎代謝と言います。ダイエットのため、またリバウンドしにくい体のためには基礎代謝を高く保つことが有効になります。
基礎代謝には筋肉量が大きく関わっています。筋肉量を増やすことが基礎代謝を高めることに繋がります。また間違った食事制限は筋肉量を減らすことになり、基礎代謝を低下させることになるので注意が必要です。
心配ありません。女性には女性の個別のメニューを提供しています。ムキムキの筋肉体型ではなくきれいに痩せることができます。
いいえ。無料カウンセリングだけでも問題ありません。カウンセリングで不安を解消し、納得の上で入会を検討してください。
ライザップでは一人一人の体の状態や体力を見極めながらトレーニングの内容を調整しているので、高齢の方でも無理なくトレーニングをしていただけます。また180ヶ所以上の提携医療機関と連携しながら安全に十分配慮してトレーニングを進めています。ただし入会時の健康状態により医師の確認書の提出をお願いする場合があることをご了承ください。
16歳から入会できます。なお、無料カウンセリングには保護者の方の同伴をお願いします。

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