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【評判は悪い?良い?】RIZAP(ライザップ)天神店の口コミを徹底調査した結果!

RIZAP(ライザップ)天神店

RIZAP(ライザップ)天神店の評判が知りたいあなたへ。
悪い口コミ・良い口コミを徹底調査して分かった、RIZAP(ライザップ)天神店の気になる評判をご紹介します。

口コミはGoogleマップに寄せられた投稿を中心に調査しています。
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RIZAP(ライザップ)天神店の基本情報について

総合評価 4.02
口コミ評価 4.4
住 所 福岡県福岡市中央区大名2-6-28
九勧大名ビル6F
電話番号 0120-700-900
アクセス 地下鉄赤坂駅 徒歩5分
西鉄福岡駅 徒歩9分
営業時間 7:00~23:00
年中無休
公式HP https://rizap.jp/

各パーソナルトレーニングジムの総合評価を算出するにあたり、当サイトが用いている定量的測定方法についてご紹介します。

総合評価にあたり算出基礎対象としたパーソナルトレーニングジムは、店舗を全国展開している次の人気の15のパーソナルトレーニングジムです。

  1. 24/7Workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)
  2. BEYOND(ビヨンド)
  3. かたぎり塾
  4. チキンジム
  5. REAL WORKOUT(リアルワークアウト)
  6. RIZAP(ライザップ)
  7. パーソナルジムRat(ラット)
  8. Apple GYM(アップルジム)
  9. ELEMENT(エレメント)
  10. ドクタートレーニング
  11. エクササイズコーチ
  12. GOODLIFEGYM(グッドライフジム)
  13. ミヤザキジム
  14. パーソナルジムASPI(アスピ)
  15. エビジム

上記の15のパーソナルトレーニングジムについて次の6項目(1~6)を比較項目とし、合計・平均したものを総合評価(7)として5点満点でスコア化しました。

それぞれの項目の評価方法は次のとおりです。

1.総店舗数
店舗数の多さはユーザーの選択肢の多さ・通いやすさに直結します。

各ジムの全国の店舗数を合計・平均し、平均値より店舗数が多いジムを評価を高く、平均値より店舗数が少ないジムを評価を低くしました。

2.最寄り駅からのアクセス
パーソナルトレーニングジムが最寄り駅から徒歩何分の距離にあるかということも通いやすさに直結する要素です。

まず首都圏のジムを中心に各ジムの20店舗をランダムに選び(20店舗以下の店舗数のジムについては全店舗が対象)、最寄駅からの徒歩での時間の平均を求めました。

その上で平均値よりも近い距離にあるジムを評価を高く、遠い距離にあるジムを評価を低くしました。

3.入会金+16回プランの料金(+食事指導料)
パーソナルトレーニングジムに入会する際にユーザーにとって最も大きな関心事のひとつが料金だと考えます。

パーソナルトレーニングジムでダイエットをする場合の基本的なプランになる16回プランの料金及び入会金(食事指導料が別建てになっている場合は食事指導料をプラス)について15社の合計・平均を算出し、平均値より低額のジムを評価を高く、平均値より高額のジムを評価を低くしました。

4.施設の充実度(完全個室及びシャワーの有無)
パーソナルトレーニングジムとしての施設の充実度を測るものとして、トレーニングを行う際の完全個室の有無、シャワー設備の有無を評価対象としました。

完全個室・シャワーとも備わっているジムを★5、どちらか1つのジムを★4、両方とも無いジムを★2とレーティングしました。

なお個室等の有無が店舗によって変わる場合は★0.5分を評価調整しました。

5.無料レンタルサービスの充実度
手ぶらでジムに行ってもトレーニングができるようにウェアやシューズの無料レンタルがあるか、トレーニング中やトレーニング後に摂取する水やプロテイン等の用意はあるか、シャワー時のアメニティやタオル等はあるかを評価対象としました。

15のパーソナルトレーニングジムの無料レンタル品の種類数の平均値を求め、平均値より無料レンタル品の数が多いジムを評価を高く、平均値より無料レンタル品の数が少ないジムを評価を低くしました。

6.Googleマップの口コミ評価
パーソナルトレーニングジムに通う目的はダイエットやバルクアップです。
その目的が達成できたかどうか、15のパーソナルトレーニングジムに対する評価をGoogleマップの口コミ評価を参考にしました。

7.総合評価
以上の1~6それぞれのレーティング評価を合計・平均したものを各パーソナルトレーニングジムの総合評価としました。

総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
24/7Workout 4.45 90店舗以上
※2025年1月現在
3.5 3.5分 4.5 156,420円 4.5 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・タオル・シューズ・靴下
アメニティ・水素水飲み放題
4.5 4.7
BEYOND 4.42 130店舗以上
※2024年5月現在
4.5 4.3分 4.0 281,600円 4.0 完全個室:△
シャワー:〇
4.5 ウェア・タオル・シューズ・プロテイン
ミネラルウォーター・アメニティ
4.5 5.0
かたぎり塾 4.40 222店舗 5.0 1.95分 5.0 184,800円 4.5 完全個室:△
シャワー:△
3.0 ウェア・シューズ・タオル
プロテイン・ボディシート
4.0 4.9
チキンジム 4.22 36店舗 2.0 3.4分 4.5 274,000円 4.0 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・シューズ・タオル・靴下
水素水・プロテイン・アメニティ
5.0 4.8
REAL WORKOUT 4.07 117店舗 4.0 3.85分 4.0 191,400円 4.5 完全個室:〇
シャワー:△
4.5 ウェア・シューズ 2.5 4.9
総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
RIZAP 4.02 120店舗 4.0 4.4分 4.0 382,800円 3.5 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・タオル
アメニティ・水
3.5 4.1
Rat 3.98 17店舗 1.0 2.76分 4.5 273,680円 4.0 完全個室:〇
シャワー:〇
5.0 ウェア・シューズ・プロテイン
ミネラルウォーター・タオル・アメニティ
4.5 4.9
Apple GYM 3.88 77店舗 3.0 2.1分 5.0 154,660円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 ウォーターサーバー 2.0 4.8
ELEMENT 3.80 35店舗 2.0 5.25分 3.0 126,060円 4.5 完全個室:〇
シャワー:△
4.5 ウェア・タオル・シューズ
ミネラルウォーター、プロテイン
4.0 4.8
ドクタートレーニング 3.65 27店舗 1.5 2.45分 4.5 176,400円 4.5 完全個室:×
シャワー:〇
4.0 水素水・アメニティ 2.5 4.9
総合評価 店舗数 アクセス 料金 施設の充実度 無料レンタル 口コミ評価
エクササイズコーチ 3.55 38店舗 2.0 2.8分 4.5 90,200円 5.0 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウェア・シューズ
ウォーターサーバー
3.0 4.8
GOODLIFEGYM 3.40 66店舗 2.5 6.5分 2.5 109,600円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 シューズ 2.0 4.9
ミヤザキジム 3.40 25店舗 1.5 3.3分 4.5 176,000円 4.5 完全個室:〇
シャワー:×
4.0 な し 1.0 4.9
ASPI 3.23 32店舗 2.0 4.2分 4.0 211,000円 4.0 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウエア・シューズ 2.5 4.9
エビジム 3.15 11店舗 1.0 3.18分 4.5 114,400円 4.5 完全個室:×
シャワー:×
2.0 ウォーターサーバー 2.0 4.9

※数字は2024年5月現在、料金はすべて税込。

RIZAP(ライザップ)天神店の評判は?~口コミまとめ~

まずGoogleマップに寄せられたRIZAP(ライザップ)天神店の口コミ・評判のまとめをご紹介します。

RIZAP(ライザップ)天神店の口コミ件数

口コミ総数
16件 1件 1件 0件 2件 12件
※口コミ総数は2025年3月現在。

RIZAP(ライザップ)天神店の悪い口コミまとめ

  • やめてから契約させようと電話やメールがうざかった
  • 脚痩せ目的だが背筋等もつけましょうと言われ食事制限もやって3キロ太った
  • 連絡先交換してない元トレーナーから独立開業の案内がショートメールで来た

RIZAP(ライザップ)天神店の良い口コミまとめ

  • 15キロ痩せた
  • 必ずコミットする
  • なりたい身体に成れる
  • トレーナーの指導が良い
  • 最高のトレーニングが出来た
  • スタッフがとても丁寧に対応してくれる
※個人の感想です。結果には個人差があります。

RIZAP(ライザップ)天神店の口コミ・評判まとめ

悪い口コミの「トレーナーからショートメールが来た」というのは、RIZAP(ライザップ)の個人情報等の管理体制が問われますね。

脚痩せ」について投稿された方の声ですが、詳細が分からないので何とも言えないところはあるのですが、決して安くはない料金を支払っているわけですから、その結果が納得できないものだったというのはRIZAP(ライザップ)としても重く受け止めていただきたいところです。

良い口コミを書かれた方は、皆さん「結果にコミット」できた方のようです。

中でも「15キロ痩せた」というのは素晴らしいダイエット成果ですね。

RIZAP(ライザップ)のトレーニングに関しては「最高のトレーニング」「必ずコミットする」「なりたい身体に成れる」と、非常に高く評価する声が多数ありました。

トレーナーの指導が良い」「スタッフがとても丁寧に対応してくれる」と、トレーナー・スタッフに対するリスペクトの声も聞かれましたよ。

結 論

RIZAP(ライザップ)天神店の口コミはコメントが記入されていないものが多く、またコメントが記入されていても短いものが多いため、評価・評判を判断しづらいところがあります。

しかし、口コミ総数16件のうち★4が2件、★5が12件と良い口コミ件数が圧倒的に多いこと、また口コミの内容から判断して、RIZAP(ライザップ)天神店は評判が良く、また高い評価の口コミが多いパーソナルトレーニングジムだと言えるでしょう。

RIZAP(ライザップ)天神店の悪い口コミをご紹介

RIZAP(ライザップ)天神店の悪い口コミをGoogleマップから2件ご紹介します。

悪い口コミ①
ここの元トレーナーが独立開業したらしくその案内がショートメールで来た。連絡先交換してないのに怖い。

悪い口コミ②
脚痩せのために試しに行きました。私は身長170で50キロですが、脚の筋肉だけが太くししゃも脚なのが悩みでした。私は脚痩せだけできればよかったのに、背筋、腹筋、胸筋もつけましょうと言われ、なかなか脚のほうはしてくれませんでした。食事制限もきつかったですがちゃんとやりました。全て終わってから測定すると、筋肉は増えておらず、脂肪が増えていました。3キロ太りました。やめてから、電話やメールがうざかったです。どうにかして契約させようとしてきます。これなら美容外科でボトックスうてばよかったです。そのほうが安いし。とても後悔しています。

RIZAP(ライザップ)天神店の良い口コミをご紹介

RIZAP(ライザップ)天神店の良い口コミをGoogleマップから5件ご紹介します。

良い口コミ①
15キロ痩せました

良い口コミ②
なりたい身体に成れる

良い口コミ③
必ずコミットする トレーナーの指導が良い

良い口コミ④
スタッフがとても丁寧に対応してくれる

良い口コミ⑤
最高のトレーニングが出来た

※個人の感想です。結果には個人差があります。
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RIZAP(ライザップ)天神店の料金・特徴について

RIZAP(ライザップ)天神店の料金情報

まずRIZAP(ライザップ)天神店の料金関連の情報を一覧表にしてご紹介します。

入会金 55,000円
料金プラン ◆ベーシックプラン
全16回(2ヶ月):327,800円
◆プライムプラン
2ヶ月:594,000円
※登録料440,000円、月8回/2ヶ月料金154,000円
支払い方法 銀行振込(一括)
デビットカード(一括)
銀行または口座引き落とし(分割)
返金制度 30日間コース代金全額返金保証
その他の特典 chocoZAP(チョコザップ)無料通い放題
RIZAPの個室&マシン使い放題 ※要予約
※料金はすべて税込

RIZAP(ライザップ)天神店の料金プランは「ベーシックプラン」と「プライムプラン」の2種類。
それぞれの特徴は次のとおりです。

◆ベーシックプランの料金

  • 1回50分×全16回
  • 入会金55,000円+コース料金327,800円=合計382,800円(税込)

◆ベーシックプランの特徴

  1. 最短2ヶ月から通える
  2. 月8回(週2回)のトレーニングでしっかりボディメイク
  3. 分割払いなら2回目以降9,900円(税込)~

◆ベーシックプランをおすすめする人

  • 短期間で結果を出したい方
  • 短期間で生活リズムを見直したい方
  • 運動・食事の基礎はお任せしたい方
◆プライムプランの料金

  • 1回50分×全16回(2ヶ月) 月8回コースの場合
  • 入会金55,000円+コース料金154,000円+登録料440,000円=合計649,000円(税込)

◆プライムプランの特徴

  1. 通常価格141,280円分のスターターキットが無料
  2. コース回数が月2回/4回/8回から選べる ※2ヶ月単位で変更可能
  3. RIZAPのプロテインやサプリメントが50%OFFで購入可能! ※対象商品に限る
  4. BASICプランと比べて1回あたりのセッションがおトク!

◆プライムプランをおすすめする人

  • 鍛える・コンディションを整えるなど状況に合わせて柔軟に調整したい方
  • 状態に合わせた最善策をいつでも相談できる環境を作りたい方
  • 1回あたりのトレーニング料金をお得にしたい方

RIZAP(ライザップ)会員は、RIZAP(ライザップ)が監修するコンビニジム「chocoZAP(チョコザップ)」に無料通い放題。(※初期費用:入会金3,000円+事務手数料2,000円/月額会費:3,278円が無料)

またトレーナーとのトレーニングがない日でも、自主トレーニングでRIZAP(ライザップ)の個室やマシンを使い放題なんです。(※要予約)

さらにプログラム開始後30日までは「30日間コース代金全額返金保証」付き。
内容に納得できない場合は、いかなる理由でもコース代金を全額返金してもらえますよ。

RIZAP(ライザップ)天神店の特徴

次にRIZAP(ライザップ)天神店の特徴に関する情報を一覧表にしてご紹介します。

体験トレーニング あり(無料)
食事指導 あ り
予約 Web、電話
トレーニングルーム 完全個室
トレーナー 性別:男女どちらも
専属:専属
会員の性別 男女どちらも
無料レンタルサービス Tシャツ・短パン・タオル
バスタオル・フェイスタオル
有料サービス ドライヤー
その他の設備等情報 RIZAPオリジナルウォーター
シャワールーム・アメニティ
ロッカースペース・Wi-Fi
シューズ預かりサービス
その他のサポート情報 定期カウンセリング(全3回)
電話栄養サポート相談

RIZAP(ライザップ)天神店は完全個室完備

設定したあなたの目標に向けて専属トレーナーの徹底的なサポートの下、マンツーマンでのトレーニングが進行していきます。

トレーニングウェアやタオル、水などは無料で揃っており、シューズ預かりサービスを利用すれば手ぶらで通えるのもうれしいポイントですね。

もちろん、ロッカースペースやシャワールームは完備
アメニティ類も充実していますよ。

RIZAP(ライザップ)天神店と近隣2パーソナルトレーニングジムを比較

RIZAP(ライザップ)天神店と、天神にあるパーソナルトレーニングジムの「BEYOND(ビヨンド)福岡天神店」、「SPACE GYM 天神」を比較してご紹介します。

RIZAP(ライザップ)天神店と併せて、天神でパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の参考になさってくださいね。

RIZAP(ライザップ)天神店 BEYOND(ビヨンド)福岡天神店 SPACE GYM 天神
口コミ評価 4.4 5.0 5.0
入会金 55,000円 無 料 22,000円
料金(16回) 327,800円 281,600円 123,200円 ※食事指導料22,000円は別途
特 徴 ◆完全オーダーメイドのプログラム
◆やせて、キープを目指す習慣化をサポート
◆継続できる万全のフォロー体制
◆選りすぐりのトレーナー
◆清潔感のある店舗と充実のアメニティ
◆ストレスフリーな食事管理
◆デザインにこだわったスタイリッシュな空間
◆人間力と実績にこだわった厳選されたトレーナー
◆低価格で無理なく長期で通えるハイエンドパーソナルジム
住所・TEL 福岡県福岡市中央区大名2-6-28
九勧大名ビル6F
TEL:0120-700-900
Googleマップ
福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29
天神ハイム 501号
TEL:092-401-1325
Googleマップ
福岡市中央区今泉1-13-21
フィルパーク今泉福岡2A
TEL:092-781-0280
Googleマップ
アクセス 地下鉄赤坂駅 徒歩5分
西鉄福岡駅 徒歩9分
西鉄福岡(天神)駅から徒歩2分
地下鉄天神駅から徒歩5分
地下鉄天神南駅から徒歩5分
地下鉄天神南駅から徒歩4分
営業時間 7:00~23:00
年中無休
10:00~22:00
年中無休
9:00~23:00
年中無休
全国店舗数 130店舗以上 ※2024年5月現在 140店舗以上 ※2024年8月現在 11店舗
公式サイト https://rizap.jp/ https://beyond-gym.com/ https://www.space-gym.com/
※料金はすべて税込。

RIZAP(ライザップ)天神店とBEYOND(ビヨンド)福岡天神店、SPACE GYM 天神の特徴や住所、料金等を一覧表にして比較してみました。

RIZAP(ライザップ)天神店の口コミは上述した通りですので、以下ではBEYOND(ビヨンド)福岡天神店とSPACE GYM 天神の口コミをご紹介します。

BEYOND(ビヨンド)福岡天神店の口コミをご紹介

BEYOND(ビヨンド)福岡天神店の悪い口コミ

Googleマップに寄せられたBEYOND(ビヨンド)福岡天神店の口コミの中には、★1の投稿が1件ありましたがコメントが記入されていませんでした。

BEYOND(ビヨンド)福岡天神店の良い口コミ


いつも川内丸店長にお世話になってます!筋肉の知識だけでなく、不足する栄養や食事についても親身になって教えてくださいます!筋トレは正直きついですが寄り添って指導してくださるので頑張れています。施設内の器具や雰囲気が綺麗なのはもちろんのこと、個別の更衣室にシャワーが完備してあり、手ぶらで行っても安心です。テンションも上がります!これからも目標体型目指して頑張るのでよろしくお願いします


天神周辺で、パーソナルジムを探して、ジム体験を通して、今、1ヶ月通っています。ダイエット目的ですが、おおよそ、1ヶ月で7kgぐらい痩せる事ができてます!担当のトレーナーの方も、気さくで、食事の面でも、様々な相談にのってくれます!運動初心者の、自分が、めげずに、ダイエットに励めてるのも、BEYONDだからだと思います。本当、おすすめのジムです!

SPACE GYM 天神の口コミをご紹介

SPACE GYM 天神の悪い口コミ

Googleマップに寄せられたSPACE GYM 天神の口コミの中には、★1・★2、その他悪い内容の口コミはありませんでした。

SPACE GYM 天神の良い口コミ


もともと筋トレが嫌いだったのですが、楽しく通えてます!プラス料金もかからずトレーニングの時に食事管理も色々教えてもらえるのでとてもおすすめです!


なりたい体型に沿ったアドバイス・指導を的確してもらい効果を実感しています。トレーニング中に食事のアドバイスもしてもらえるので初心者の僕も安心して筋トレに取り組めてます。

RIZAP(ライザップ)天神店の無料カウンセリングまでの流れ

RIZAP(ライザップ)天神店では「減量シミュレーション」+「あなた専用ダイエット計画」のアドバイスがもらえる、無料カウンセリング(&トレーニング体験)を行っています。

ここではRIZAP(ライザップ)天神店の無料カウンセリングまでの流れをご紹介します。

1.申し込み

RIZAP(ライザップ)公式サイトから無料カウンセリングに申し込みましょう。
申し込みフォームに、

  1. 名前・電話番号等
  2. 希望の店舗
  3. 希望の日程

を入力して申し込みます。

2.カウンセリング日程調整

申し込んだ希望の日程をもとに、日程を調整・決定します。

3.無料カウンセリング

無料カウンセリング当日です。
カウンセリングは次のようなステップで進みます。(約60分~90分)

  1. ヒアリング
  2. まずあなたの現在の状態を知るために次のことをヒアリングします。
    ・ダイエットの経験
    ・睡眠時間
    ・お酒の量など

  3. 自分のカラダを知る
  4. 次のような項目を細かく計測。
    ・体重
    ・体脂肪
    ・筋肉量
    ・体のバランス
    計測結果シートはその場でもらえます。

  5. 目標設定
  6. ・どんな体になりたいのか
    ・どの部分を鍛えたいのか
    を聞いて目標を設定します。

  7. プログラムの提案
  8. あなたの目標となりたいカラダに応じた、あなただけのプログラムの提案があります。

  9. 入会の申込み
  10. 入会希望の方は申込書を記入し、料金の支払いをします。

4.体験トレーニング

あなたの体に合わせた最適な負荷のRIZAP(ライザップ)式トレーニングの体験です!

RIZAP(ライザップ)天神店に地下鉄赤坂駅から徒歩で行く際の流れ

RIZAP(ライザップ)天神店にJ地下鉄赤坂駅から徒歩で行く際の流れをご紹介します。

RIZAP(ライザップ)天神店までの徒歩経路

地下鉄空港線 赤坂駅 5番出口を出て進行方向に直進します。

RIZAP(ライザップ)天神店までの徒歩経路

約50メートル先の「中央区役所」交差点を渡り、渡った先を右折。

RIZAP(ライザップ)天神店までの徒歩経路

「大名中央通り」沿いに直進します。

RIZAP(ライザップ)天神店までの徒歩経路

約80メートル先左手1階に「NAJA FIORE」というブティックのあるビル(九勧大名ビル)が、RIZAP(ライザップ)天神店が入るビルです。

RIZAP(ライザップ)天神店までの徒歩経路

このビルの6階がRIZAP(ライザップ)天神店です。

RIZAP(ライザップ)天神店周辺の駐車場情報

RIZAP(ライザップ)天神店周辺の駐車場情報をまとめました。

駐車場名 詳 細 ジムまでの時間
①リパーク大名2丁目第6 福岡県福岡市中央区大名2丁目6-30
15分 450円 最大 4時間 2,000円
24時間営業/8台
1分
②セイワパーク大名2丁目 福岡県福岡市中央区大名 2-6-43
8:00~20:00 20分 300円
20:00~8:00 30分 100円
12時間 最大 2,500円
土日祝
20:00~8:00 最大 800円
24時間営業/83台
2分
③リパーク大名2丁目第5 福岡県福岡市中央区大名2丁目2-1
20分 200円
18:00~8:00 最大 1,000円
24時間営業/2台
2分

RIZAP(ライザップ)天神店のよくある質問Q&A

RIZAP(ライザップ)のトレーニングに関する質問

個人差はありますが、多くの方がトレーニング開始数週間ごろから体型の変化を実感されています。食事制限と筋力トレーニング(筋トレ)を同時に行うため効果的なダイエットができ、目に見えて変化を感じることができます。
基礎代謝力を上げることがライザップのトレーニングの狙いです。そのため基礎代謝力を上げるのに有効な筋トレを中心にトレーニングを行います。
筋トレは「回数」「セット数」「セット間の休憩時間」等が非常に大切です。一人では困難なこれらのことをトレーナーとマンツーマンで安全で効果的にトレーニングを行っていきます。
トレーニング期間終了後は自宅でのトレーニングも可能です。プログラム期間中にあなたにあわせた効率的で怪我のないトレーニング方法を指導します。
ライザップでは主に自体重・ダンベル・バーベルなどを使用した筋力トレーニングを行います。初めて筋トレをする方や、初めて器具を触る方にも、147時間以上の研修を受けたトレーナーがあなたに合わせたトレーニングを提供します。
筋トレで大事なことは正しい姿勢や適切な負荷と速さ、休憩等です。やみくもに頑張るのではなくトレーニングの質が大事になってきます。ライザップでは専任トレーナーがあなたの筋肉量や筋肉バランス、柔軟性、これまでのご経験、ボディメイクの時期など様々な項目を考慮して負荷を調整し、効果的・効率的なトレーニングを実現します。
トレーナーが一人一人に応じた運動強度を設定するので大丈夫です。またトレーニングの都度、体調を確認した上でトレーニングプログラムを提供しています。
筋トレを行うと筋肉はダメージを受けます。ここで適切な休憩と栄養を取ることで筋肉はトレーニング前よりも強いところまで回復します。これを「超回復」と言います。トレーニング後、超回復まで48~72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。
筋力トレーニングで筋肉へ負荷をかける事で体型が引き締まり細くなることができます。例えば腹筋が緩んでいればポッコリお腹になりますが、筋トレで腹筋の収縮力を向上させればウエストを細くすることをサポートできるのです。
1回あたり50分のトレーニングを週2回行います。
トレーニングシューズのみ用意ください。トレーニングウェアやタオル類、ミネラルウォーター、各種アメニティは無料のサービスがあります。

ライザップのジムの特徴に関する質問

1人の方に1人のトレーナーが付いてトレーニングを行うジムのことをパーソナルトレーニングジムと言います。怪我などのリスクを下げる他、正しく効果的・効率的に結果を求めることができます。
専属のトレーナーがあなた専用のプログラムを作り、目標や運動経験、体調などに合わせて最も効果的なトレーニング方法を提供します。またトレーニング中は常にトレーナーがフォローするため、効果的なボディメイクができます。
はい。美しいボディラインを創るためには、約400個もある大小様々な筋肉を総合的に整えることがとても重要です。パーソナルトレーニングは女性の方に合わせたプログラムも提案するので、あなたの希望にしっかり応えることができます。
プライベートジムとは「誰にも邪魔されず落ち着いてトレーニングができる場所」です。
プライベートジムの大きな特長は、完全予約制でトレーニングルームを確保できることです。トレーニング機器を使用するのに「待ち時間」もなく、他人の目を気にせず集中してトレーニングを行うことができます。
プライベートジムではいつでもすぐにトレーナーに相談や指導を受けることができます。ライザップでも専属トレーナーがトレーニングをサポートすることに加え、日々の食事に対するアドバイスを受けることもできます。

ライザップの食事制限に関する質問

食事制限のみのダイエットは、知らないうちに太りやすい身体になるなど失敗に終わり事が多いです。食事制限による栄養不足状態は体に過剰なエネルギーを貯めることに繋がり、太りやすい体質になりやすくなります。また脂肪よりも筋肉が先に破壊されるので代謝力も下がってしまいます。
ライザップのプログラムは食べる量をガマンするのではなく、食べる食材を選んで食べるようにします。食事量を無理に減らすわけではないので、ストレスなく続けることができます。
ひとりひとりの推定消費カロリーを計算し、それを上回らない摂取カロリーを個別にアドバイスしています。もちろん、目標とする体重などによって摂取量は変わってきます。
大丈夫です。ただしビールやワイン、日本酒など炭水化物(糖質)を多く含む醸造酒ではなく、焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。
カロリーの低い野菜を食べると体重は減りますが、同時に筋肉量も減少します。そうなると基礎代謝が悪くなるため、リバウンドしやすい体質になってしまうからです。
はい、毎日送ってください。ダイエット・ボディメイクでは食事管理はとても大切です。食事の写真や内容を毎日メールで送っていただき、アドバイスを返信させてもらっています。

ライザップのダイエット成功理由に関する質問

ライザップではひとりひとりにしっかりヒアリングした上で最適なプログラムメニューを提案します。そして目標達成まで寄り添うトレーナーがいます。どんな時もトレーナーが的確なアドバイス・サポートをしていくので、これまでダイエットに失敗した方でも最後までやり遂げることができるのです。
トレーナーはあなたとの相性を考えて選んでいますが、万一、トレーナーとの相性が合わない場合はいつでも相談してください。

ライザップのリバウンド対策に関する質問

リバウンドの原因は間違ったダイエット法にあります。ライザップでは筋肉量を減らすことなく体脂肪率を減らすトレーニングと食事管理を行います。ですから短期間で痩せてもリバウンドを防ぐことができるのです。
ライザップでは日常生活でのトレーニングや食事管理などのアドバイスで、健康で太りにくい生活習慣を身に付けることができます。だからライザップのプログラム終了後もリバウンドしにくいのです。
ひとつは体の基礎代謝を上げるために適切な筋トレで筋肉の量を維持・増量すること。もうひとつは栄養知識に基づいた太りにくい食事習慣です。

ライザップの料金・制度に関する質問

ライザップではこれまでの実績から導き出した独自プログラムをベースに、一人一人に最適なプログラムを設計しています。そしてその目標を達成するためにトレーナーがあなたに徹底的に寄り添いサポートしていきます。サポートはトレーナーだけではなく、カウンセラー、管理栄養士・栄養士、提携医療機関とも情報共有しながらあなたをバックアップする体制を整えています。「効果的なプログラム」と「専門家の的確なサポート」は、きっと納得してもらえるものだと自負しています。
ライザップのプログラムに納得できない場合、プログラム開始から30日間はいかなる理由であっても全額を返金するという制度です。安心してダイエットの第一歩を踏み出してもらうために設けています。
※ライザップで販売する物品は対象外です。※手続きは来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きはできません。※30日間全額返金保証を利用すると、再入会はできません。
ライザップでは全額返金に際し、特別な条件を一切設けていません。プログラム開始後30日以内であれば、いかなる理由であってもコース代金の返金を承ります。
ライザップでは入会時に予め希望の時間を聞いて、プログラムの日時を確保しています。ただ、マンツーマンの完全個室制なので、希望の時間との調整が難しい場合は予め相談させていただいています。

その他入会前によくある質問

ライザップでは筋肉質な身体を目指せる専用のプログラムも用意しています。「細いカラダを太くしたい」「カラダを大きくしたい」という方からも人気です。
ライザップはひとり一人の目的に合わせて部分的に引き締めるトレーニングも可能です。カウンセリングの際に理想の身体を教えてください。目標に合わせたプログラムを用意します。
何もしなくても消費するエネルギーのことを基礎代謝と言います。ダイエットのため、またリバウンドしにくい体のためには基礎代謝を高く保つことが有効になります。
基礎代謝には筋肉量が大きく関わっています。筋肉量を増やすことが基礎代謝を高めることに繋がります。また間違った食事制限は筋肉量を減らすことになり、基礎代謝を低下させることになるので注意が必要です。
心配ありません。女性には女性の個別のメニューを提供しています。ムキムキの筋肉体型ではなくきれいに痩せることができます。
いいえ。無料カウンセリングだけでも問題ありません。カウンセリングで不安を解消し、納得の上で入会を検討してください。
ライザップでは一人一人の体の状態や体力を見極めながらトレーニングの内容を調整しているので、高齢の方でも無理なくトレーニングをしていただけます。また180ヶ所以上の提携医療機関と連携しながら安全に十分配慮してトレーニングを進めています。ただし入会時の健康状態により医師の確認書の提出をお願いする場合があることをご了承ください。
16歳から入会できます。なお、無料カウンセリングには保護者の方の同伴をお願いします。

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