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【評判は悪い？良い？】RIZAP（ライザップ）堺東店の口コミを徹底調査した結果！

RIZAP（ライザップ）堺東店

RIZAP（ライザップ）堺東店の評判が知りたいあなたへ。
悪い口コミ・良い口コミを徹底調査して分かった、RIZAP（ライザップ）堺東店の気になる評判をご紹介します。

口コミはGoogleマップに寄せられた投稿を中心に調査しています。
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RIZAP（ライザップ）堺東店の基本情報について

総合評価 4.02
口コミ評価 3.3
住 所 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-13
堺東EHビル6F/7F
電話番号 0120-700-900
アクセス 南海高野線堺東駅 北西口 徒歩1分
営業時間 7:00～23:00
年中無休
公式HP https://rizap.jp/

各パーソナルジムの総合評価を算出するにあたり、当サイトが用いている定量的測定方法についてご紹介します。

総合評価を算出するにあたり対象としたパーソナルジムは、店舗を全国展開している次の人気の15のパーソナルジムです。

  1. BEYOND（ビヨンド）
  2. かたぎり塾
  3. 24/7Workout（トゥエンティフォーセブンワークアウト）
  4. チキンジム
  5. REAL WORKOUT（リアルワークアウト）
  6. RIZAP（ライザップ）
  7. パーソナルジムRat（ラット）
  8. Apple GYM（アップルジム）
  9. ELEMENT（エレメント）
  10. ドクタートレーニング
  11. エクササイズコーチ
  12. GOODLIFEGYM（グッドライフジム）
  13. ミヤザキジム
  14. パーソナルジムASPI（アスピ）
  15. エビジム

上記の15のパーソナルジムについて次の6項目（1～6）を比較項目とし、合計・平均したものを総合評価（7）として5点満点でスコア化しました。

  1. 総店舗数
  2. 最寄り駅からのアクセス
  3. 入会金＋16回プランの料金（＋食事指導料）
  4. 施設の充実度（個室及びシャワーの有無）
  5. 無料レンタルサービスの充実度
  6. Googleマップの口コミ評価
  7. 総合評価

それぞれの項目の評価方法は次のとおりです。

1.総店舗数
店舗数の多さはユーザーの選択肢の多さ・通いやすさに直結します。

各ジムの全国の店舗数を合計・平均し、平均値より店舗数が多いジムを評価を高く、平均値より店舗数が少ないジムを評価を低くしました。

2.最寄り駅からのアクセス
パーソナルジムが最寄り駅から徒歩何分の距離にあるかということも通いやすさに直結する要素です。

まず首都圏のジムを中心に各ジムの20店舗をランダムに選び（20店舗以下の店舗数のジムについては全店舗が対象）、最寄駅からの徒歩での時間の平均を求めました。

その上で平均値よりも近い距離にある事務を評価を高く、遠い距離にあるジムを評価を低くしました。

3.入会金＋16回プランの料金（＋食事指導料）
パーソナルジムに入会する際にユーザーにとって最も大きな関心事のひとつが料金だと考えます。

パーソナルジムでダイエットをする場合の基本的なプランになる16回プランの料金及び入会金（食事指導料が別建てになっている場合は食事指導料をプラス）について15社の合計・平均を算出し、平均値より低額のジムを評価を高く、平均値より高額のジムを評価を低くしました。

4.施設の充実度（完全個室及びシャワーの有無）
パーソナルジムとしての施設の充実度を測るものとして、トレーニングを行う際の完全個室の有無、シャワー設備の有無を評価対象としました。

完全個室・シャワーとも備わっているジムを★5、どちらか1つのジムを★4、両方とも無いジムを★2とレーティングしました。

なお個室等の有無が店舗によって変わる場合は★0.5分を評価調整しました。

5.無料レンタルサービスの充実度
手ぶらでジムに行ってもトレーニングができるようにウェアやシューズの無料レンタルがあるか、トレーニング中やトレーニング後に摂取する水やプロテイン等の用意はあるか、シャワー時のアメニティやタオル等はあるかを評価対象としました。

15のパーソナルジムの無料レンタル品の種類数の平均値を求め、平均値より無料レンタル品の数が多いジムを評価を高く、平均値より無料レンタル品の数が少ないジムを評価を低くしました。

6.Googleマップの口コミ評価
パーソナルジムに通う目的はダイエットやバルクアップです。
その目的が達成できたかどうか、15のパーソナルジムに対する評価をGoogleマップの口コミ評価を参考にしました。

7.総合評価
以上の1～6それぞれのレーティング評価を合計・平均したものを各パーソナルジムの総合評価としました。

総合評価 店舗数 ★ アクセス ★ 料金 ★ 施設の充実度 ★ 無料レンタル ★ 口コミ評価
BEYOND 4.42 130店舗以上
※2024年5月現在		 4.5 4.3分 4.0 281,600円 4.0 完全個室：△
シャワー：〇 		4.5 ウェア・タオル・シューズ・プロテイン
ミネラルウォーター・アメニティ 		4.5 5.0
かたぎり塾 4.40 222店舗 5.0 1.95分 5.0 184,800円 4.5 完全個室：△
シャワー：△ 		3.0 ウェア・シューズ・タオル
プロテイン・ボディシート 		4.0 4.9
24/7Workout 4.37 85店舗以上
※2024年3月現在		 3.5 3.5分 4.5 257,400円 4.0 完全個室：〇
シャワー：〇 		5.0 ウェア・タオル・シューズ・靴下
アメニティ・水素水飲み放題 		4.5 4.7
チキンジム 4.22 36店舗 2.0 3.4分 4.5 274,000円 4.0 完全個室：〇
シャワー：〇 		5.0 ウェア・シューズ・タオル・靴下
水素水・プロテイン・アメニティ 		5.0 4.8
REAL WORKOUT 4.07 117店舗 4.0 3.85分 4.0 191,400円 4.5 完全個室：〇
シャワー：△ 		4.5 ウェア・シューズ 2.5 4.9
総合評価 店舗数 ★ アクセス ★ 料金 ★ 施設の充実度 ★ 無料レンタル ★ 口コミ評価
RIZAP 4.02 120店舗 4.0 4.4分 4.0 382,800円 3.5 完全個室：〇
シャワー：〇 		5.0 ウェア・タオル
アメニティ・水 		3.5 4.1
Rat 3.98 17店舗 1.0 2.76分 4.5 273,680円 4.0 完全個室：〇
シャワー：〇 		5.0 ウェア・シューズ・プロテイン
ミネラルウォーター・タオル・アメニティ 		4.5 4.9
Apple GYM 3.88 77店舗 3.0 2.1分 5.0 154,660円 4.5 完全個室：〇
シャワー：× 		4.0 ウォーターサーバー 2.0 4.8
ELEMENT 3.80 35店舗 2.0 5.25分 3.0 126,060円 4.5 完全個室：〇
シャワー：△ 		4.5 ウェア・タオル・シューズ
ミネラルウォーター、プロテイン 		4.0 4.8
ドクタートレーニング 3.65 27店舗 1.5 2.45分 4.5 176,400円 4.5 完全個室：×
シャワー：〇 		4.0 水素水・アメニティ 2.5 4.9
総合評価 店舗数 ★ アクセス ★ 料金 ★ 施設の充実度 ★ 無料レンタル ★ 口コミ評価
エクササイズコーチ 3.55 38店舗 2.0 2.8分 4.5 90,200円 5.0 完全個室：×
シャワー：× 		2.0 ウェア・シューズ
ウォーターサーバー 		3.0 4.8
GOODLIFEGYM 3.40 66店舗 2.5 6.5分 2.5 109,600円 4.5 完全個室：〇
シャワー：× 		4.0 シューズ 2.0 4.9
ミヤザキジム 3.40 25店舗 1.5 3.3分 4.5 176,000円 4.5 完全個室：〇
シャワー：× 		4.0 な し 1.0 4.9
ASPI 3.23 32店舗 2.0 4.2分 4.0 211,000円 4.0 完全個室：×
シャワー：× 		2.0 ウエア・シューズ 2.5 4.9
エビジム 3.15 11店舗 1.0 3.18分 4.5 114,400円 4.5 完全個室：×
シャワー：× 		2.0 ウォーターサーバー 2.0 4.9

※数字は2024年5月現在、料金はすべて税込。

RIZAP（ライザップ）堺東店の評判は？～口コミまとめ～

まずGoogleマップに寄せられたRIZAP（ライザップ）堺東店の口コミ・評判のまとめをご紹介します。

RIZAP（ライザップ）堺東店の口コミ件数

口コミ総数
15件 3件 1件 3件 4件 4件
※口コミ総数は2024年9月現在。

RIZAP（ライザップ）堺東店の悪い口コミまとめ

  • webからカウンセリング予約をしたが連絡が来ない

RIZAP（ライザップ）堺東店の良い口コミまとめ

  • 金額高い分サービスも凄い
  • トレーナーはとても優しく温かい方
  • 体験で行ったが個室で掃除も行き届き清潔感もあってトレーニングに集中できた
※個人の感想です。結果には個人差があります。

RIZAP（ライザップ）堺東店の口コミ・評判まとめ

悪い口コミの「カウンセリング予約をしたが連絡が来ない」というのは、RIZAP（ライザップ）側のあまりにも初歩的な連絡体制のミスですね。

この方が気分を悪くするのはもちろん、RIZAP（ライザップ）にとっても大切なお客さんを逃がしてしまったことになります。

改善すべきはきっちり改善していただきたいですね。

良い口コミには「金額高い分サービスも凄い」という声がありました。

確かに絶対額として考えた場合、RIZAP（ライザップ）の料金は決して安いとは言えません。

しかし得られるもの（理想の身体・筋トレや栄養に関する一生ものの知識）との相対的な関係で考えれば、決して高いとも言えないと思います。

「トレーナーはとても優しく温かい方」という声もありましたね。

トレーナーはパーソナルジムの顔とも言える存在ですから、厳しい教育がされているようですね。

トレーナーだけではなく「個室で掃除も行き届き清潔感もあってトレーニングに集中できた」と、施設面でもトレーニングに集中できる環境が揃っているという声もありましたよ。

結 論

Googleマップに寄せられたRIZAP（ライザップ）堺東店の口コミは15件ありましたが、そのうち評価・評判を判断するのに参考となるコメントが記入された投稿は3件しかありませんでした。

3件の声から評価・評判を判断するのはさすがに困難です。

ですので現時点ではRIZAP（ライザップ）堺東店の評価・評判は保留とします。

RIZAP（ライザップ）堺東店の悪い口コミをご紹介

RIZAP（ライザップ）堺東店の悪い口コミをGoogleマップから1件ご紹介します。

悪い口コミ①
カウンセリング予約をwebから行いました。数日後、本部からメールが来て堺東店から連絡しますと。その後音沙汰なし。チョコザップに依存する方針？

「パーソナルジム」運営事務局
こういう連絡体制の不備は大切なお客さんを失うだけ。しっかり改善していただきたいところです。

RIZAP（ライザップ）堺東店の良い口コミをご紹介

RIZAP（ライザップ）堺東店の良い口コミをGoogleマップから2件ご紹介します。

良い口コミ①
紹介で体験に行かせてもらいました。個室で集中しやすく掃除も行き届いていて清潔感もありトレーニングに集中することができました。奥田トレーナーにお世話になったのですがとてもわかりやすく楽しい体験になりました。

「パーソナルジム」運営事務局
体験トレーニングに行かれた方の声ですね。RIZAP（ライザップ）堺東店の施設にもトレーナーにも満足されたようです。

良い口コミ②
金額高い分サービスも凄い　私のトレーナーさんはとても優しく温かい方ですよ

「パーソナルジム」運営事務局
RIZAP（ライザップ）の料金はお世辞にも安いとは言えませんよね。ただし、その分だけの見返りはあると思いますよ。
※個人の感想です。結果には個人差があります。
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RIZAP（ライザップ）堺東店の料金・特徴について

RIZAP（ライザップ）堺東店の料金情報

まずRIZAP（ライザップ）堺東店の料金関連の情報を一覧表にしてご紹介します。

入会金 55,000円
料金プラン ◆ベーシックプラン
全16回（2ヶ月）：327,800円
◆プライムプラン
2ヶ月：594,000円
※登録料440,000円、月8回/2ヶ月料金154,000円
支払い方法 銀行振込（一括）
デビットカード（一括）
銀行または口座引き落とし（分割）
返金制度 30日間コース代金全額返金保証
その他の特典 chocoZAP（チョコザップ）無料通い放題
RIZAPの個室&マシン使い放題　※要予約
※料金はすべて税込

RIZAP（ライザップ）堺東店の料金プランは「ベーシックプラン」と「プライムプラン」の2種類。
それぞれの特徴は次のとおりです。

◆ベーシックプランの料金

  • 1回50分×全16回
  • 入会金55,000円＋コース料金327,800円＝合計382,800円(税込)

◆ベーシックプランの特徴

  1. 最短２ヶ月から通える
  2. 月8回(週2回)のトレーニングでしっかりボディメイク
  3. 分割払いなら2回目以降9,900円(税込)～

◆ベーシックプランをおすすめする人

  • 短期間で結果を出したい方
  • 短期間で生活リズムを見直したい方
  • 運動・食事の基礎はお任せしたい方
◆プライムプランの料金

  • 1回50分×全16回（2ヶ月） 月8回コースの場合
  • 入会金55,000円＋コース料金154,000円＋登録料440,000円＝合計649,000円(税込)

◆プライムプランの特徴

  1. 通常価格141,280円分のスターターキットが無料
  2. コース回数が月2回/4回/8回から選べる ※2ヶ月単位で変更可能
  3. RIZAPのプロテインやサプリメントが50%OFFで購入可能！ ※対象商品に限る
  4. BASICプランと比べて1回あたりのセッションがおトク！

◆プライムプランをおすすめする人

  • 鍛える・コンディションを整えるなど状況に合わせて柔軟に調整したい方
  • 状態に合わせた最善策をいつでも相談できる環境を作りたい方
  • 1回あたりのトレーニング料金をお得にしたい方

RIZAP（ライザップ）会員は、RIZAP（ライザップ）が監修するコンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」に無料通い放題。（※初期費用：入会金3,000円＋事務手数料2,000円／月額会費：3,278円が無料）

またトレーナーとのトレーニングがない日でも、自主トレーニングでRIZAP（ライザップ）の個室やマシンを使い放題なんです。（※要予約）

さらにプログラム開始後30日までは「30日間コース代金全額返金保証」付き。
内容に納得できない場合は、いかなる理由でもコース代金を全額返金してもらえますよ。

RIZAP（ライザップ）堺東店の特徴

次にRIZAP（ライザップ）堺東店の特徴に関する情報を一覧表にしてご紹介します。

体験トレーニング あり（無料）
食事指導 あ り
予約 Web、電話
トレーニングルーム 完全個室
トレーナー 性別：男女どちらも
専属：専属
会員の性別 男女どちらも
無料レンタルサービス Tシャツ・短パン・タオル
バスタオル・フェイスタオル
有料サービス ドライヤー
その他の設備等情報 RIZAPオリジナルウォーター
シャワールーム・アメニティ
ロッカースペース・Wi-Fi
シューズ預かりサービス
その他のサポート情報 定期カウンセリング（全3回）
電話栄養サポート相談

RIZAP（ライザップ）堺東店は完全個室完備。

設定したあなたの目標に向けて専属トレーナーの徹底的なサポートの下、マンツーマンでのトレーニングが進行していきます。

トレーニングウェアやタオル、水などは無料で揃っており、シューズ預かりサービスを利用すれば手ぶらで通えるのもうれしいポイントですね。

もちろん、ロッカースペースやシャワールームは完備。
アメニティ類も充実していますよ。

RIZAP（ライザップ）堺東店と近隣2パーソナルジムを比較

RIZAP（ライザップ）堺東店と、堺東にあるパーソナルジムの「BEYOND（ビヨンド）堺東店」、「24/7Workout 堺東店」を比較してご紹介します。

RIZAP（ライザップ）堺東店と併せて、堺東でパーソナルジムを選ぶ際の参考になさってくださいね。

RIZAP（ライザップ）堺東店 BEYOND（ビヨンド）堺東店 24/7Workout 堺東店
口コミ評価 3.3 4.9 4.8
入会金 55,000円 無 料 41,800円
料金（16回） 327,800円 281,600円 215,600円
特 徴 ◆完全オーダーメイドのプログラム
◆やせて、キープを目指す習慣化をサポート
◆継続できる万全のフォロー体制 		◆選りすぐりのトレーナー
◆清潔感のある店舗と充実のアメニティ
◆ストレスフリーな食事管理 		◆100%完全オーダーメイドメニュー
◆楽しさの品質も重視するトレーナー
◆3食食べるダイエット
住所・TEL 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-13
堺東EHビル6F/7F
TEL：0120-700-900
Googleマップ 		大阪府堺市堺区南花田口町二丁3-1
堺東高橋ビル6F
TEL：072-247-7579
Googleマップ 		大阪府堺市堺区中瓦町2-3-29
Kウエノビル3階
TEL：0120-005-247
Googleマップ
アクセス 南海高野線堺東駅 北西口 徒歩1分 南海高野線堺東駅 北西口 徒歩1分 南海高野線堺東駅 西出口 徒歩2分
営業時間 7:00～23:00
年中無休 		10:00～22:00
年中無休 		7:00～24:00
年中無休
全国店舗数 130店舗以上 ※2024年5月現在 140店舗以上 ※2024年8月現在 85店舗以上 ※2024年3月現在
公式サイト https://rizap.jp/ https://beyond-gym.com/ https://247-workout.jp/
※料金はすべて税込。

RIZAP（ライザップ）堺東店とBEYOND（ビヨンド）堺東店、24/7Workout 堺東店の特徴や住所、料金等を一覧表にして比較してみました。

RIZAP（ライザップ）堺東店の口コミは上述した通りですので、以下ではBEYOND（ビヨンド）堺東店と24/7Workout 堺東店の口コミをご紹介します。

BEYOND（ビヨンド）堺東店の口コミをご紹介

BEYOND（ビヨンド）堺東店の悪い口コミ

Googleマップに寄せられたBEYOND（ビヨンド）堺東店の口コミの中には、★1・★2、その他悪い内容の口コミはありませんでした。

BEYOND（ビヨンド）堺東店の良い口コミ


ダイエット目的で、パーソナルジムBEYOND堺東店でパーソナルトレーニングを現在受けている者です。施設内は綺麗で更衣室は男女別にわかれていて、トレーニング器具等たくさん置かれています。トレーニング内容におかれましては、パーソナルトレーナーの方がその日の体調にあわして、トレーニングメニューを考えてくれます。2ヶ月半くらいで…95キロから、88キロ(7キロ)に変化しました！これからもトレーニングに励んで行きたいと思います。


今までジムに通ったことがなかったのですが、パーソナルジムなのでトレーナーの方が丁寧にマシンの使い方だけでなく、なぜそれをする意味があるのか、どんな筋肉に効いているのか自分1人でもできるように細かく説明してくださるので、どんどん筋力が上がっていることを実感してすごくトレーニングが楽しいです！！トレーニング中きついときも励ましてくださるのですごくモチベーションになってもっと頑張ろうと思えるのでbeyond堺東で本当に良かったです

【評判は悪い？良い？】BEYOND（ビヨンド）堺東店の口コミを徹底調査した結果！
BEYOND（ビヨンド）堺東店の評判は悪いのか良いのか？BEYOND（ビヨンド）堺東店の悪い&良い口コミを徹底調査した結果をご紹介！
kaatsustudio823.com
2024.08.30

24/7Workout 堺東店の口コミをご紹介

24/7Workout 堺東店の悪い口コミ

Googleマップに寄せられた24/7Workout 堺東店の口コミの中には、★1・★2の投稿がそれぞれ1件ずつありましたが、いずれもコメントが記入されていませんでした。

24/7Workout 堺東店の良い口コミ


今までジム通い長続きしませんでしたが、こちらは楽しいので通えています。設備も綺麗で手ぶらで行けるのも便利です。トレーナーさんどなたも明るく質問してもしっかり教えて貰えるので安心です。トレーナーさんほぼ固定なのも良いです。体調や希望に合わせてメニューを組んで貰えるし、自分では分からない姿勢チェックとか負荷とかお任せできるので効果的に運動できます。トレーニング中もアドバイスや応援して貰えるので頑張れます。ダイエットだけでなく健康維持や1人では続かない人にもおすすめです。


店舗の雰囲気が良く個室なので周りの目を気にせずトレーニングができます。トレーナーの方のアドバイスも的確で楽しくジムに通えることが出来ました。手ぶらで行けて仕事終わりにも準備せず通えることが出来るのでおすすめです！

【評判は悪い？良い？】24/7Workout 堺東店の口コミを徹底調査した結果！
24/7Workout 堺東店の評判は悪いのか良いのか？24/7Workout 堺東店の悪い&良い口コミを徹底調査した結果をご紹介！
kaatsustudio823.com
2024.09.05

RIZAP（ライザップ）堺東店の無料カウンセリングまでの流れ

RIZAP（ライザップ）堺東店では「減量シミュレーション」＋「あなた専用ダイエット計画」のアドバイスがもらえる、無料カウンセリング（&トレーニング体験）を行っています。

ここではRIZAP（ライザップ）堺東店の無料カウンセリングまでの流れをご紹介します。

  1. 申し込み
  2. カウンセリング日程調整
  3. 無料カウンセリング
  4. 体験トレーニング

1.申し込み

RIZAP（ライザップ）公式サイトから無料カウンセリングに申し込みましょう。
申し込みフォームに、

  1. 名前・電話番号等
  2. 希望の店舗
  3. 希望の日程

を入力して申し込みます。

2.カウンセリング日程調整

申し込んだ希望の日程をもとに、日程を調整・決定します。

3.無料カウンセリング

無料カウンセリング当日です。
カウンセリングは次のようなステップで進みます。（約60分～90分）

  1. ヒアリング

    2. まずあなたの現在の状態を知るために次のことをヒアリングします。
    ・ダイエットの経験
    ・睡眠時間
    ・お酒の量など

  2. 自分のカラダを知る

    3. 次のような項目を細かく計測。
    ・体重
    ・体脂肪
    ・筋肉量
    ・体のバランス
    計測結果シートはその場でもらえます。

  3. 目標設定

    4. ・どんな体になりたいのか
    ・どの部分を鍛えたいのか
    を聞いて目標を設定します。

  4. プログラムの提案

    5. あなたの目標となりたいカラダに応じた、あなただけのプログラムの提案があります。

  5. 入会の申込み

    6. 入会希望の方は申込書を記入し、料金の支払いをします。

4.体験トレーニング

あなたの体に合わせた最適な負荷のRIZAP（ライザップ）式トレーニングの体験です！

RIZAP（ライザップ）堺東店に南海高野線堺東駅から徒歩で行く際の流れ

RIZAP（ライザップ）堺東店に南海高野線堺東駅 北西口から徒歩で行く際の流れをご紹介します。

RIZAP（ライザップ）堺東店までの徒歩経路

南海高野線堺東駅 北西口を出て右側にある横断歩道で道路を渡ります。

RIZAP（ライザップ）堺東店までの徒歩経路

渡った先から左へ2つ目のビルがRIZAP（ライザップ）堺東店が入る「堺東EHビル」です。

RIZAP（ライザップ）堺東店までの徒歩経路

このビルの6階・7階がRIZAP（ライザップ）堺東店になります。

RIZAP（ライザップ）堺東店周辺の駐車場情報

RIZAP（ライザップ）堺東店周辺の駐車場情報をまとめました。

駐車場名 詳 細 ジムまでの時間
①タイムズ堺東駅第12 大阪府堺市堺区南花田口町2-1
25分 220円
6時間最大 900円
24時間営業／6台 		1分
②タイムズ堺東駅 大阪府堺市堺区北瓦町2丁3
45分 440円
5時間最大 1,540円
24時間営業／29台 		1分
③タイムズ堺東駅第５ 大阪府堺市堺区北瓦町2-2
45分 440円
24時間営業／21台 		1分

RIZAP（ライザップ）堺東店のよくある質問Q&A

RIZAP（ライザップ）のトレーニングに関する質問

個人差はありますが、多くの方がトレーニング開始数週間ごろから体型の変化を実感されています。食事制限と筋力トレーニング（筋トレ）を同時に行うため効果的なダイエットができ、目に見えて変化を感じることができます。
基礎代謝力を上げることがライザップのトレーニングの狙いです。そのため基礎代謝力を上げるのに有効な筋トレを中心にトレーニングを行います。
筋トレは「回数」「セット数」「セット間の休憩時間」等が非常に大切です。一人では困難なこれらのことをトレーナーとマンツーマンで安全で効果的にトレーニングを行っていきます。
トレーニング期間終了後は自宅でのトレーニングも可能です。プログラム期間中にあなたにあわせた効率的で怪我のないトレーニング方法を指導します。
ライザップでは主に自体重・ダンベル・バーベルなどを使用した筋力トレーニングを行います。初めて筋トレをする方や、初めて器具を触る方にも、147時間以上の研修を受けたトレーナーがあなたに合わせたトレーニングを提供します。
筋トレで大事なことは正しい姿勢や適切な負荷と速さ、休憩等です。やみくもに頑張るのではなくトレーニングの質が大事になってきます。ライザップでは専任トレーナーがあなたの筋肉量や筋肉バランス、柔軟性、これまでのご経験、ボディメイクの時期など様々な項目を考慮して負荷を調整し、効果的・効率的なトレーニングを実現します。
トレーナーが一人一人に応じた運動強度を設定するので大丈夫です。またトレーニングの都度、体調を確認した上でトレーニングプログラムを提供しています。
筋トレを行うと筋肉はダメージを受けます。ここで適切な休憩と栄養を取ることで筋肉はトレーニング前よりも強いところまで回復します。これを「超回復」と言います。トレーニング後、超回復まで48～72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。
筋力トレーニングで筋肉へ負荷をかける事で体型が引き締まり細くなることができます。例えば腹筋が緩んでいればポッコリお腹になりますが、筋トレで腹筋の収縮力を向上させればウエストを細くすることをサポートできるのです。
1回あたり50分のトレーニングを週2回行います。
トレーニングシューズのみ用意ください。トレーニングウェアやタオル類、ミネラルウォーター、各種アメニティは無料のサービスがあります。

ライザップのジムの特徴に関する質問

1人の方に1人のトレーナーが付いてトレーニングを行うジムのことをパーソナルジムと言います。怪我などのリスクを下げる他、正しく効果的・効率的に結果を求めることができます。
専属のトレーナーがあなた専用のプログラムを作り、目標や運動経験、体調などに合わせて最も効果的なトレーニング方法を提供します。またトレーニング中は常にトレーナーがフォローするため、効果的なボディメイクができます。
はい。美しいボディラインを創るためには、約400個もある大小様々な筋肉を総合的に整えることがとても重要です。パーソナルトレーニングは女性の方に合わせたプログラムも提案するので、あなたの希望にしっかり応えることができます。
プライベートジムとは「誰にも邪魔されず落ち着いてトレーニングができる場所」です。
プライベートジムの大きな特長は、完全予約制でトレーニングルームを確保できることです。トレーニング機器を使用するのに「待ち時間」もなく、他人の目を気にせず集中してトレーニングを行うことができます。
プライベートジムではいつでもすぐにトレーナーに相談や指導を受けることができます。ライザップでも専属トレーナーがトレーニングをサポートすることに加え、日々の食事に対するアドバイスを受けることもできます。

ライザップの食事制限に関する質問

食事制限のみのダイエットは、知らないうちに太りやすい身体になるなど失敗に終わり事が多いです。食事制限による栄養不足状態は体に過剰なエネルギーを貯めることに繋がり、太りやすい体質になりやすくなります。また脂肪よりも筋肉が先に破壊されるので代謝力も下がってしまいます。
ライザップのプログラムは食べる量をガマンするのではなく、食べる食材を選んで食べるようにします。食事量を無理に減らすわけではないので、ストレスなく続けることができます。
ひとりひとりの推定消費カロリーを計算し、それを上回らない摂取カロリーを個別にアドバイスしています。もちろん、目標とする体重などによって摂取量は変わってきます。
大丈夫です。ただしビールやワイン、日本酒など炭水化物（糖質）を多く含む醸造酒ではなく、焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。
カロリーの低い野菜を食べると体重は減りますが、同時に筋肉量も減少します。そうなると基礎代謝が悪くなるため、リバウンドしやすい体質になってしまうからです。
はい、毎日送ってください。ダイエット・ボディメイクでは食事管理はとても大切です。食事の写真や内容を毎日メールで送っていただき、アドバイスを返信させてもらっています。

ライザップのダイエット成功理由に関する質問

ライザップではひとりひとりにしっかりヒアリングした上で最適なプログラムメニューを提案します。そして目標達成まで寄り添うトレーナーがいます。どんな時もトレーナーが的確なアドバイス・サポートをしていくので、これまでダイエットに失敗した方でも最後までやり遂げることができるのです。
トレーナーはあなたとの相性を考えて選んでいますが、万一、トレーナーとの相性が合わない場合はいつでも相談してください。

ライザップのリバウンド対策に関する質問

リバウンドの原因は間違ったダイエット法にあります。ライザップでは筋肉量を減らすことなく体脂肪率を減らすトレーニングと食事管理を行います。ですから短期間で痩せてもリバウンドを防ぐことができるのです。
ライザップでは日常生活でのトレーニングや食事管理などのアドバイスで、健康で太りにくい生活習慣を身に付けることができます。だからライザップのプログラム終了後もリバウンドしにくいのです。
ひとつは体の基礎代謝を上げるために適切な筋トレで筋肉の量を維持・増量すること。もうひとつは栄養知識に基づいた太りにくい食事習慣です。

ライザップの料金・制度に関する質問

ライザップではこれまでの実績から導き出した独自プログラムをベースに、一人一人に最適なプログラムを設計しています。そしてその目標を達成するためにトレーナーがあなたに徹底的に寄り添いサポートしていきます。サポートはトレーナーだけではなく、カウンセラー、管理栄養士・栄養士、提携医療機関とも情報共有しながらあなたをバックアップする体制を整えています。「効果的なプログラム」と「専門家の的確なサポート」は、きっと納得してもらえるものだと自負しています。
ライザップのプログラムに納得できない場合、プログラム開始から30日間はいかなる理由であっても全額を返金するという制度です。安心してダイエットの第一歩を踏み出してもらうために設けています。
※ライザップで販売する物品は対象外です。※手続きは来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きはできません。※30日間全額返金保証を利用すると、再入会はできません。
ライザップでは全額返金に際し、特別な条件を一切設けていません。プログラム開始後30日以内であれば、いかなる理由であってもコース代金の返金を承ります。
ライザップでは入会時に予め希望の時間を聞いて、プログラムの日時を確保しています。ただ、マンツーマンの完全個室制なので、希望の時間との調整が難しい場合は予め相談させていただいています。

その他入会前によくある質問

ライザップでは筋肉質な身体を目指せる専用のプログラムも用意しています。「細いカラダを太くしたい」「カラダを大きくしたい」という方からも人気です。
ライザップはひとり一人の目的に合わせて部分的に引き締めるトレーニングも可能です。カウンセリングの際に理想の身体を教えてください。目標に合わせたプログラムを用意します。
何もしなくても消費するエネルギーのことを基礎代謝と言います。ダイエットのため、またリバウンドしにくい体のためには基礎代謝を高く保つことが有効になります。
基礎代謝には筋肉量が大きく関わっています。筋肉量を増やすことが基礎代謝を高めることに繋がります。また間違った食事制限は筋肉量を減らすことになり、基礎代謝を低下させることになるので注意が必要です。
心配ありません。女性には女性の個別のメニューを提供しています。ムキムキの筋肉体型ではなくきれいに痩せることができます。
いいえ。無料カウンセリングだけでも問題ありません。カウンセリングで不安を解消し、納得の上で入会を検討してください。
ライザップでは一人一人の体の状態や体力を見極めながらトレーニングの内容を調整しているので、高齢の方でも無理なくトレーニングをしていただけます。また180ヶ所以上の提携医療機関と連携しながら安全に十分配慮してトレーニングを進めています。ただし入会時の健康状態により医師の確認書の提出をお願いする場合があることをご了承ください。
16歳から入会できます。なお、無料カウンセリングには保護者の方の同伴をお願いします。

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