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ストレッチフィットネス

ストレッチマシンのご案内

ストレッチマシンは、主に「上半身の肩・肩甲骨まわりをほぐすマシン」と「下半身の股関節・骨盤まわりをほぐすマシン」に分けられます。

肩・肩甲骨まわり

ディッピング

肩甲骨の可動域を広げるストレッチ動作を誘導してくれるマシンです。マシンにまかせて肘を上げ下げすることで、肩甲骨周辺のインナーマッスル、僧帽筋などにストレッチをかけ、筋肉の柔軟性を向上させます。肩や肘、手首の痛みの原因に対してアプローチすることが出来ます。

効果

肩こり、四十肩、首の痛み、肘・手首の痛み、手先の冷え、姿勢改善

チェストスプレッド

肩、胸部にストレッチをかけ、首、肩、背骨を本来あるべき位置へ戻してくれるマシンです。 猫背改善に効果的な種目で、肩、大胸筋周辺の柔軟性を向上させてくれます。

効果

肩こり、四十肩、肘の痛み、巻肩、猫背、姿勢改善

プルオーバー

肩甲骨の可動域を広げ、広背筋と上腕伸筋とのバランスを高めてくれるマシンです。 肩甲骨周辺のインナーマッスル、上腕伸筋などにストレッチをかけ、柔軟性を向上させてくれます。

効果

肩こり、四十肩、肘・脇腹の痛み、巻肩、猫背・姿勢改善

ハイプーリー

硬くなりやすい肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、肩甲骨をダイナミックに動かせるようにするマシンです。 広背筋や肩甲骨周辺の筋肉がほぐれて、肩甲帯と背骨の連動性を高めることが可能です。 無理なくバンザイ姿勢がつくれるようになります。

効果

肩こり、背中の張り、肘・手首・脇腹の痛み、姿勢改善

股関節・骨盤まわり

インナーサイ

脚を開閉することで、股関節周辺筋の柔軟性を改善してくれるマシンです。 内転筋、腸腰筋、臀部などの筋肉をほぐし、股関節、膝、足首などの痛みに対してアプローチしてくれます。

効果

股関節・腰・膝の痛み、歩行改善、座位姿勢改善

トータルヒップ

さまざまな角度から股関節を動かし、股関節周りや背骨周りの柔軟性を改善してくれるマシンです。 腰、股関節、膝、足首の痛みの原因に対してアプローチしてくれます。

効果

股関節・腰・臀部の痛み、歩行改善、立位姿勢改善、アライメント調整

レッグプレス

股関節を屈曲、伸展することで臀部や腿裏の筋肉(ハムストリングス)の柔軟性を改善してくれるマシンです。 股関節、膝、足首の痛みの原因に対してアプローチしてくれます。

効果

股関節・腰・膝・足首の痛み、足のむくみ・冷えの改善、アライメント調整